Kako jesti s artrozom zglobova

Dijeta protiv artroze jedna je od glavnih komponenti liječenja

Načela prehrane

Kad su pogođeni elementi osteoartikularnog sustava, prehrana se temelji na istim principima:

• dovoljna energetska vrijednost jelovnika za podršku radu organa;
• ravnoteža hranjivih tvari za normalizaciju brzine metabolizma;
• održavanje indeksa tjelesne mase do 30 kako bi se smanjilo opterećenje na potpornim zglobovima donjih ekstremiteta.

Pridržavanje ovih postulata usporava napredovanje bolesti i smanjuje kliničke manifestacije..

Češće se artroza javlja kod pretilih ljudi. Ali s pretilošću I - II stupnja, ukupni dnevni unos kalorija u prehrani i dalje prelazi 1500 kcal. Preporuča se zadržati se u rasponu od 1500-2000 kcal, pridržavati se petostrukog režima unosa hrane, piti do dvije litre vode dnevno. Važan je ne samo broj kalorija, već i kvaliteta. Šećer je bolje isključiti iz jelovnika, zamjenjujući, na primjer, med (umjereno). Izvori omega-3, poput masne ribe ili lanenog ulja, trebaju biti uključeni u prehranu..

Češća artroza javlja se kod pretilih ljudi..

Pretilost pogoršava oštećenje zglobova. Stoga je s gonarthrosisom (artroza zgloba koljena) potrebno odbacivanje brzih ugljikohidrata. Zabrana uključuje jela od brašna, peciva, hamburgere, hot-dogove, pizze i ostatak brze hrane. Ograničite potrošnju sokova, banana i grožđa. Ujutro je racionalno uključiti složene ugljikohidrate iz povrća, žitarica, mahunarki, tjestenine durum pšenice u jelovnik.

Popis korisnih proizvoda za artrozu

Glavna meta patologije je hrskavica. Ovo je vrsta vezivnog tkiva sastavljenog od kolagena. Kolagen je vlaknasti protein, što znači da, kako bi se izbjeglo napredovanje bolesti, konzumirajte više proteinske hrane.

Osteoartikularni sustav posebno je osjetljiv na nedostatak kompletnog proteina u artrozi zgloba kuka. Obavezno dodajte jaja, skut, mesne proizvode, mliječne proizvode, ribu, orahe, heljdu u košaru s namirnicama.

Za bolesti zglobova važno je da se unosi dovoljno bjelančevina.

Osteoartikularni sustav posebno je osjetljiv na nedostatak kompletnog proteina.

Tvari koje pozitivno djeluju na hrskavicu nazivaju se hondroprotektori. Kondroprotektori hrane, koje je preporučljivo uključiti u jelovnik, uključuju želatinu, sok, žele.

Oštećeni koštani i zglobni sustav donjih ekstremiteta ne mogu se nositi bez vitamina D. Glavni izvori su maslac i riba masnih sorti. Korisni učvršćivanje vitaminskih tečajeva.

Ako su kosti jake, prognoza bolesti je bolja. Jača kalcij donjih udova koji se nalazi u mlijeku, sirevima, jogurtu, fermentiranom pečenom mlijeku, skuti. Kalcij pomaže u teškoj misiji kombiniranja sumpora i selena. Sumpor je lakše pronaći u govedini, jabukama, piletini, grahu i jajima, selenu - u plodovima mora, češnjaku, mlijeku i jajima. Laneno ulje sa aditivima selena je dobrodošlo.

Adekvatni unos vitamina E smanjuje rizik od pogoršanja. Na jelovnik dodajte orahe, proklijale žitarice pšenice, ispecite ribu, začinite hranu s biljem. S artrozom bilo kojeg koštanog zgloba, koljena, lakta ili zgloba, prehrana nije potpuna bez vitamina B skupine. Polnozrnat kruh, grah, orasi, meki sir, pečeni krumpir, morski plodovi su dobrodošli.

Popis bezvrijedne hrane

Ograničite purine u prehrani za artrozu bilo kojeg stupnja. Oni provociraju pojavu gihta, što pogoršava stanje. Nemojte jesti obrok često, poput jetre. Ne upuštajte se u meso i vino svakodnevno..

Kod bolesti zglobova često se propisuju nesteroidni protuupalni lijekovi, od kojih pati sluznica želuca i početni dio crijeva. Preporučljivo ih je uzimati u tečaju ne duljem od dva tjedna. U istu svrhu, za sprečavanje peptičkog čira, nemojte se zaokupljati oštrim i vrlo vrućim posudama.

Ako je potporni zglob, na primjer, koljeno oštećen, dijeta je glavni zadatak pacijenta

Ne biste trebali jesti obrok često - na primjer, jetru.

Smanjite potrošnju pekarskih proizvoda, brzih žitarica, krem ​​proizvoda, dimljenog mesa, svježeg kruha, kiselih krastavaca, vrhnja, jela od margarina, žitarica za doručak, deserta, čipsa i kupljenih krekera s okusima, soda, umaka na bazi majoneze.

Ne gladujte: stroga ograničenja pogoršavat će bolest i psihološko stanje. Slijedite prehrambeni plan koji je preporučio vaš liječnik. Dopustite sebi jedan dan u tjednu za zabranjenu hranu - to će pomoći u smanjenju moralnog stresa.

Riža dijeta za oštećenje zglobova

Riža čisti tijelo i pomaže ga obnavljati, a koristi se za bolesti mišićno-koštanog sustava poput artritisa i artroze. Za meko čišćenje se koristi povremeno ili trajno. Značajke prehrane s rižom:

• ograničiti upotrebu pojačivača ukusa, začina i majoneznih umaka;
• povećati unos vode, jer riža izaziva zadržavanje stolice;
• ujutro jedite rižu s voćem; banana i suho voće pogodni su za okus;
• bolje je odabrati nepoliranu ili smeđu rižu;
• odbacite sol;
• potiče se upotreba povrtnih juha tijekom kuhanja.

Prije nego što započnete s rižinom dijetom, posavjetujte se s liječnikom..

Tablica broj 8 prema Pevzneru

Gojaznost se liječi medicinskom dijetom br. 8, važnom za artrozu zgloba kuka (koksartroza). Koristi se u nedostatku kontraindikacija iz probavnog sustava i srca..

Dnevni unos kalorija smanjuje se uklanjanjem brzih ugljikohidrata iz prehrane s povećanjem unosa proteina koji prelazi fiziološku normu, i to do 120 grama dnevno. U kombinaciji s odgovarajućom tjelesnom aktivnošću zbog prehrane br. 8, tjelesna masa smanjuje se za 2,5 kilograma mjesečno.

Popis proizvoda za artrozu trebao bi udovoljavati zahtjevima prehrane br. 8

U kombinaciji s odgovarajućom fizičkom aktivnošću zbog prehrane br. 8, težina se smanjuje za 2,5 kg mjesečno.

Polovina životinjskih masti zamjenjuje se biljnim mastima. Sol je ograničena na 5 grama dnevno, voda - do 1 litre. Povećani unos vlakana koja se nalaze u voću i povrću.

Prosječni molekulski dnevni sastav je 140 grama ugljikohidrata, 75 grama masti, 110 grama proteina, 2,5 grama kuhinjske soli. Energetska vrijednost - 1800 kcal. Hrana se kuha, pirja, pirja, pare, ponekad prži i peče bez ulja.

Proizvodi od brašna i raženi kruh - do 100 grama dnevno, slično kruhu od pšeničnih mekinja i kruhu od cjelovitih pšenica. Osnova prehrane sastoji se od vegetarijanskih juha, juha sa žitaricama, juhe od kupusa, borschta, okroshka bez kobasica, juhe od ribe i mesnih juha od nemasne masti, juhe od cikle, mesnih jela.

Povrće se koristi od kuhanog i pečenog povrća, na primjer, od repa, korijena celera, bundeve, kupusa, patlidžana. Do 180 grama dnevno rezervirano je za jela s sastojcima koji potiču stvaranje plina: repa, krumpir, rutabaga, zeleni grašak, mrkva.

Poželjno je svježe sezonsko povrće.

Korisne žitarice od ječma, bisernog ječma i heljde, tjestenine od durum pšenice. Do 50% ugljikohidrata preporučuje se ujutro, na primjer, kao dio zobene pahuljice, pudinga i kaša.

Meso niske masnoće kuha se u komadu, zatim se kuha u pećnici, prži ili peče bez ulja. Jednom svaka dva tjedna dopuštena je jetra, kuhani jezik, kobasice, kobasice. Dnevna norma konzumacije mesa je do 150 grama. Dva tvrdo kuhana ili kajgana dnevno s biljem i povrćem.

Na jelovniku koristite složena jela s ugljikohidratima

Preporučuje se do 50% ugljikohidrata ujutro.

Mliječni proizvodi do 200 grama dnevno, po mogućnosti s minimalnim udjelom masti. Do 20 grama maslaca, preporučljivo je polovinu potrebne stope zamijeniti biljnim uljima. Do jednom tjedno voće s visokim glikemijskim indeksom, poput banana i grožđa, kao i bobice. Češće su mogući nezaslađeni plodovi i žele, avokado je dobrodošao. U kompote i voćne napitke ne dodaje se šećer.

Dopuštene su povrtne i riblje salate s puno zelje, koje treba začiniti biljnim uljem ili dijetalnim umacima, poput rajčice. Od začina preferira se crni papar, cimet, paprika.

Mliječni proizvodi do 200 grama dnevno, po mogućnosti s minimalnim udjelom masti.

Ne koristite mliječne proizvode kao glavni izvor proteina za artrozu kuka.

Čaj i kava bez ograničenja, ali bez šećera. Preporučeni biljni sokovi i juha od šipaka, nezaslađeni voćni napici od brusnica ili jagoda. Sokovi, sirupi i kakao ne više od jednom u dva tjedna. Jednom mjesečno dopušten je lagani alkohol od 100-200 ml, slatki kvass. Izbjegavajte sušeno voće bogato šećerom, posebno grožđice, datulje, smokve. Sušene marelice i suhe jabuke dopuštene su bez ograničenja.

Cilj prehrane za artrozu je oslobađanje mišićno-koštanog sustava jačanjem i smanjenjem opterećenja. Obavijestite svog liječnika o prilagodbama prehrane.

Prehrana za artrozu zglobova - što možete jesti, a što ne možete?

Zdravlje tijela jako ovisi o prehrani, jer hrana služi kao izvor građevinskog materijala za stanice. Sve se to odnosi na zglobove. Kada se tkivo hrskavice počne urušavati, deformirati, kako bi se umanjili destruktivni procesi, potrebno je slijediti dijetu s artrozom zglobova. Za osobe s ovom bolešću, osim liječenja lijekovima, važna je i pravilna prehrana: što možete, a šta ne možete jesti s artrozom zglobova - reći će nutricionisti.

Zašto mi treba dijeta za artrozu zglobova

Ako se ranije smatralo da su bolesti zglobova puno starije životne dobi, danas se sve češće nalaze kod osoba mlađih od 40 godina. Prema statističkim podacima Svjetske zdravstvene organizacije, otprilike 10-12% stanovništva razvijenih zemalja u dobi od 35 do 45 godina pati od različitih oblika zajedničke patologije. to je 10-12 ljudi od stotine.

Za smanjenje ozbiljnosti patologije, zajedno s primjenom farmakoloških sredstava, potrebno je pravilno jesti s artrozom. Pomaže:

• Riješite se viška kilograma, što značajno smanjuje opterećenje na zglobovima, usporavajući destruktivne procese;
• Normalizirajte metabolizam - smanjite razinu štetnih proizvoda u tijelu i povećajte unos zdravih.

Stoga je dijeta za artrozu zglobova donjih ekstremiteta sastavna komponenta složene terapije, bez obzira na to koji je njihov dio zahvatio patologiju - kuk, koljeno, gležanj ili male kosti stopala.

Ne biste trebali sami sebi propisati dijetu. Prije promjene prehrane, pacijent se mora posavjetovati s liječnikom. To će vam pomoći da napravite izbornik prehrane na takav način kako ne bi naštetili tijelu.

Artroza i dijeta

Tijelo za normalno obnavljanje zglobova s ​​artrozom treba cijeli kompleks hranjivih tvari, a mora ih primati s hranom. Ovdje je popis proizvoda koji čine pravilnu prehranu za artrozu zglobova:

Dopušteni proizvodi	Zabranjeni proizvodi
Jela koja sadrže kolagen - bjelančevine od kojih se zglobni „okvir“ sastoji: jelirano meso (kontraindicirano osobama s kardiovaskularnim problemima zbog visokog kolesterola), riblji file, voćna želatina, koja je ujedno i kolagen, koristi se u njihovoj proizvodnji.	Svinjska i masna govedina, masnoća u svim vrstama.
Hrana bogata sumporom - pomaže zadržati vlagu u hrskavici, a istovremeno zadržava njezinu elastičnost. Ovaj se element nalazi u piletini, kuniću, teletini, ribama - kumovima, bakalaru, brancinu. Od biljaka su bogate lukom i češnjakom.	Kobasice, mesni i riblji dimljeni proizvodi, konzervirana hrana.
Korisni proizvodi za artrozu za zglobove su žitarice koje nisu podvrgnute jakoj obradi: heljda, ječam, zobena kaša, riža. Žitarice i brzi doručci na temelju njih neće donijeti koristi.	Sve vrste brze hrane..
Selen je važan - sadrži jaja, mlijeko, kruh od cijelog zrna. Od jeftinih i uobičajenih proizvoda, selen je bogat morskim algama..	Kiseli krastavci i marinade, konzervirano povrće i voće.
Potrebne su nam omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi: losos, skuša. Treba ga peći ili kuhati na pari - prženje kao način kuhanja treba isključiti. Također, ove kiseline nalaze se u lanenom ulju, što je korisno za sezonske salate od povrća	Začinjene začine.
Mliječni proizvodi s malo masti sadrže kalcij.	Konditorski proizvodi, muffini, sladoled, čokolada, slatkiši.
Zelenje i svježe povrće - peršin, kopar, rotkvica, celer, zelena salata, špinat, krastavci, rajčica - mišljenje o opasnosti rajčice s artrozom ne podržava istraživanje.	Velike količine soli i šećera.
pečeni krumpir	Crni čaj, kava, energetska pića
Svježe voće i bobice - borovnice, grožđe, šipak, banane, jabuke, prirodni sokovi.	Gazirana pića.
Orasi i pinjoli, bademi, lješnjaci	Alkohol.

Najviše korisni za artrozu su kuhano i pečeno meso i riba mršavih sorti, kao i krumpir koji trebate jesti s kore. Za desert se koristi voćna žele, kao pića - voćni i povrtni sokovi, biljni čajevi.

Zabrana određenih vrsta proizvoda s artrozom ne znači da ih kategorički ne mogu jesti. Potrebno je samo promatrati razumnu mjeru u njihovoj uporabi.

Jelovnik za tjedan dana

Pravilna prehrana za artrozu zglobova igra vrlo važnu ulogu. Uz pogoršanje artroze potrebno je prijeći na strožu dijetu. Evo kako izgleda izborni dijetni jelovnik za tjedan dana:

• Pon Jutro - skuta, kruh, čaj s mlijekom. Snack - orašasti plodovi, voće. Ručak - salata, juha od povrća, kaša od heljde s piletinom. Snack - žele s kolačićima. Večera - pečena riba s rižom;
• Uto Doručak - zobena kaša sa suhim marelicama, kakaom, kolačićima. Snack - jogurt, voće. Ručak - juha od pilećeg juha, kuhana teletina. Snack - kompot, banana. Večera - kuhano kuniće meso, salata;
• oženiti se Jutro - umućena jaja i kakao. Snack - voćna mliječ. Ručak - povrtna salata, riblja juha i kuhana riba. Snack - kefir s kolačićima. Večera - riblji file, vinjegre, kompot od svježeg ili suhog voća;
• th Doručak - 2 meko kuhana jaja, kruh, kakao. Snack - kompot s kolačićima. Ručak - juha od cikle, kuhane mesne kuglice s kuhanom rižom. Popodnevni snack - mliječni mliječ. Večera - sufle od zeca, banane;
• Pet Jutro - posni sir s kefirom. Snack - meko kuhana jaja, voćna salata. Ručak - juha s rezancima, pileći kotleti s povrtnom salatom. Snack - voćna mliječ. Večera - kaša od heljde, sok od jabuka;
• Sat Doručak - posuda od sira, zeleni čaj. Snack - jabuke. Ručak - juha od povrća, pečena teletina s prilogom od heljde, kompot. Snack - voćna salata, kisel. Večera - pečena riba s povrćem, čaj od mente;
• Sunce Jutro - kaša od heljde, tosti, kakao. Snack - kajgana. Ručak - uho, pečena govedina, povrtna salata, kisel. Snack - jabuke, voćni žele. Večera - borovnice s mrkvom, kefir s malo masnoće.

Prehrana za artrozu zglobova treba biti frakcijska - pisati pet puta umjesto tri puta. Večera mora biti najmanje tri sata prije spavanja..

Vrste dijeta za artrozu

Postoji nekoliko vrsta specifičnih dijeta za artrozu. Koju dijetu odabrati u svakom slučaju, pacijentu će savjetovati dežurni liječnik na temelju njegova stanja i povijesti bolesti. Evo što nutricionisti nude pacijentima koji pate od artropatologije:

• Mliječna dijeta (jelovnik za tjedan dana). U prva 4 dana dnevna prehrana trebala bi se sastojati od pola litre obranog mlijeka, 200 g skučenog sira, 200 g kefira i jedne i pol litre nezaslađene mineralne vode bez plina. U sljedeća 3 dana dnevni jelovnik uključuje 150 g kuhane ribe s niskim udjelom masti, čašu kefira, 200 g 5% skute, 1 citrus (grejp ili naranča), litru mlijeka i litru vode;
• Riža dijeta sastoji se u jedenju kaše od riže, namočene u vodi 5 dana, a koje se mora svakodnevno mijenjati. Da biste to učinili, izlije se u 5 limenskih limenki i prelije vodom. Počinju s jednom limenkom, sljedeći dan dodaju drugu, zatim treću, a kad napune petu, sljedeći dan kuhaju kašu od riže koja je bila u prvoj limenci. Jesti se ujutro na prazan želudac, tada vam treba četverosatna pauza bez hrane i vode, nakon čega slijedi redoviti ručak. Takva dijeta trebala bi trajati 40 dana;
• Dijeta bez glutena podrazumijeva isključenje iz prehrane svih vrsta kruha, tjestenine i slastičarskih proizvoda, peciva, jela od kojih se pripremalo tijesto (knedle, manti) i svih proizvoda, do mljevenog mesa, ako u njemu ima brašna ili kruha;
• Gitta s niskom proteinom preporučuje uklanjanje svih proteina životinjskog podrijetla sa stola, uključujući meso, ribu, jaja, pa čak i mlijeko. Predlaže se zamijeniti ih biljnim bjelančevinama koje se nalaze u mahunarkama - grahu, grašku, leći. Gitt, za razliku od drugih kolega, smatra da je masna hrana dobra za zglobove: maslac, kiselo vrhnje, pa čak i slanina - u razumnim količinama. Spojevi za artrozu također trebaju kalij u mrkvi, sušenim marelicama, grožđicama i pečenom krumpiru. Upotreba žitarica (kruh, žitarice - izvor ugljikohidrata), kao i voća i povrća koji sadrže vitamine, u Gittovoj dijeti dozvoljena je bez ograničenja.

Dijeta može pomoći i ozlijediti upaljene zglobove. Oslobađanje od viška kilograma vrlo je važno, ali ne biste trebali koristiti strogu dijetu kako biste osigurali da izgubite maksimalni broj kilograma u najkraćem mogućem roku..

Dijeta za artrozu koljena: prehrambene značajke

Osteoartritis koljena, koji se u medicini naziva gonartroza, neupalna je bolest koja može dovesti do uništenja zglobnih hrskavica. Trenutno se ta bolest pojavljuje u svaka 3 odrasla stanovnika planeta.

Bolest se sve više dijagnosticira kod mladih, a tijekom posljednjih 20 godina statistika je pokazala vrlo brzo širenje gonartroze u cijelom svijetu. Puno je čimbenika koji mogu dovesti do bolesti, ali glavni su dob i višak kilograma..

Pri prolasku dijagnoze i identificiranju ove dijagnoze pacijentima se pokazuje potpuna promjena u načinu života, napuštanje loših navika i regulacija tjelesne aktivnosti. Ali, prije svega, pacijent mora preuzeti svoju dijetu.

Liječnik razvija dijetu za artrozu zgloba koljena. Uz strogo pridržavanje preporuka, pacijent može brzo smršati i podržati svoje tijelo korisnim komponentama sadržanim u pravoj hrani. Važno je razumjeti da je odluka o osipu pridržavati se dijeta protiv gladi. Ako težina postane manja, onda to uopće neće imati koristi za tijelo i zglobove. Hrana je podrška i lijek za tijelo..

Prehrambene preporuke za artrozu koljena

Prehrana za artrozu koljena treba biti uravnotežena. Najteža stvar u odabiru ispravnog izbornika je pronalazak srednjeg sloja. Jedno od glavnih načela prehrane kod progresivne artroze zgloba koljena je fragmentacija. Treba jesti poprilično, ali nekoliko puta dnevno. Idealni razmaci između obroka trebaju biti 3-4 sata.

Nemoguće je napuniti tijelo hranom nakon 18-00. To ne znači da više ne možete jesti do jutra. Možete jesti hranu, ali ona bi trebala biti vrlo lagana i brzo probavljiva. Nekoliko sati prije spavanja možete uzeti sira s malo masnoće, lagani jogurt ili slatku jabuku. Ali kiselo voće i bobice trebalo bi u potpunosti biti isključeno iz prehrane. Zabranjeno je i neko povrće, uključujući krumpir, rajčicu, papriku i luk..

Alkohol i duhan zabranjeni su za pacijente s artrozom. Uz stalnu upotrebu duhanskih proizvoda i jakih pića, rezultati liječenja stanja mogu biti minimalni ili potpuno izostati.

Liječnici često spominju dane posta. Potrebno ih je provoditi nekoliko puta tjedno. To mogu biti dani kada će pacijent jesti samo povrće, voće ili mliječne proizvode..

Dugi niz godina neuspješno se bori s bolovima u zglobovima. "Učinkovit i pristupačan lijek za obnavljanje zdravlja i pokretljivosti zglobova pomoći će u roku od 30 dana. Ovaj prirodni lijek čini ono što je prije bila samo operacija."

Neki pacijenti mogu imati i terapeutsko gladovanje. Obično, dan bez hrane dovodi tijelo u stres, a rezultati terapije postaju impresivni. Dakle, tijelo počinje vrlo intenzivno otpuštati tvari, što dovodi do ubrzavanja metabolizma u tkivima. Kao rezultat toga, mnogi pacijenti prijavljuju smanjenje intenziteta boli..

Zabranjeni proizvodi

Popis zabranjenih proizvoda dovoljno je širok. Znati je potrebno, jer je slijediti dijetu bez takvog znanja nemoguće. Sljedeći proizvodi, posuđe i proizvodi moraju se isključiti:

• Svježi kruh i muffine.
• Brza hrana, ulična hrana, prženi kolači, bjelanjke i krafne.
• Jaki čaj, kava, gazirana pića, svježi sokovi od naranče i grejpa, sok od rajčice.
• Tijekom prehrane isključene su sve vrste dimljenog mesa, kiselih krastavaca i kiselih krastavaca i kiselih krastavaca..
• Masno meso, uključujući govedinu, svinjetinu, patku.
• Proizvodi od integralnog mlijeka.
• Masna riba - losos, lješnjak i jesetra.
• Crveni i crni kavijar.
• Bilo tijesto s vrhnjem.
• Kremni i mliječni deserti, kao i sladoled.
• Bilo koja alkoholna pića, vino, pivo, bezalkoholna pića i energija.
• Umaci i jela s začinima i začinima zabranjeni su u bilo kojoj prehrani.
• Mliječni proizvodi s visokim udjelom masti, topljeni sirevi, kiselo vrhnje preko 10% masti, jogurt preko 3% masti, sir, preko 4% masti.
• Instant kaša.
• Čokolada, čokoladni sir, maslac ili čokoladna pasta.
• Krekeri, čips, krutoni, instant rezanci, kokice, žitarice i bilo koji kuhani doručak.
• Proizvodi koji sadrže Omega-6: biljna ulja, sjemenke.
• Hrana s visokim sadržajem razgradnih sredstava, konzervansa, boja, pojačivača okusa.
• Majonezu, margarin, umake u ulju treba isključiti bez obzira na prehranu.

Ovaj popis proizvoda najbolje je napisan na letku i obješen na hladnjak. Dakle, zaboraviti zabranu bilo bi teže.

Dopušteni proizvodi

Glavni plus u jelovniku za artrozu zgloba koljena je da postoji više dozvoljenih jela od zabranjenih vrsta proizvoda. Dakle, pacijenti mogu jesti sljedeću hranu:

• Meso koje možete jesti je domaća piletina i puretina. Rijetko je jesti patku.
• Juhe na slanoj pilećoj i povrtnoj juhi s dodatkom tjestenine od čvrste pšenice i povrća - mrkva i mala količina nepraženog luka.
• Nekiselinski bor.
• Kaša i vrste kruha od grubog brašna.
• Zelenje, posebno peršin, špinat, kopar, zelena salata, celer.
• Svježe povrće - brokula, cvjetača, mrkva, tikvice i bundeva.
• Grah, leća i grašak.
• Laneno ulje i laneno sjeme. Ovu zdravu hranu potrebno je dodati svojoj prehrani zbog omega-3 masnih kiselina koje sadrže..
• Kefir, fermentirano mlijeko, prirodni jogurt i sirutka. To je serum koji sadrži vrlo veliku količinu kalcija, koji vam omogućava da održavate zglobove tkiva i dodate im snagu. Preporučuje se piti pola litre seruma dnevno.
• Ponekad se preporučuje uzimanje orašastih plodova, proklijale pšenice i pečene ribe s niskim udjelom masti.
• Svježi i konzervirani ananas. Ovo voće se može boriti protiv upale zglobnih tkiva, što pomaže poboljšati stanje zgloba koljena i ublažiti oticanje, bol i poboljšati metaboličke procese..

Vrijedno je zapamtiti da je ovo općeprihvaćeni popis proizvoda koji se mogu uzimati s artrozom zgloba koljena. Najčešće su uključeni u prehranu. Jelovnik može varirati ovisno o obliku i ozbiljnosti bolesti. Glavna stvar je konzultirati se s liječnikom o tome koja će hrana i jela imati koristi.

Vitamini i njihova važnost za tijelo s artrozom

Vitamini moraju biti prisutni na jelovniku pacijenta s artrozom zgloba koljena. Posebno su važni vitamini skupine B. Oni poboljšavaju metabolizam u tkivima..

Vitamini skupine B i njihova uloga u prehrani pacijenta s artrozom
U 1	U 2	AT 6	U 9
Tiamin je odgovoran za sintezu proteina, masti i ugljikohidrata. Vitamin koji se nalazi u grahu, grašku, slanutku.	Riboflavin - igra važnu ulogu u procesu regeneracije i rasta stanica. Nalazi se u namirnicama kao što su jetra, bubrezi, gljive, jaja i zdravi mliječni proizvodi..	Piridoksin - sudjeluje u stvaranju hemoglobina. Nalazi se u bananama, krumpiru, orasima i lješnjacima, kao i u proizvodima od kupusa i žitarica..	Folna kiselina - obnavlja crvena krvna zrnca. Manjak vitamina B9 negativno utječe na koštanu srž. Folnu kiselinu možete dobiti iz bilja, meda, žitarica, mahunarki.

Osim vitamina skupine B, vitamin E važan je hranjivi sastojak za bolesnika s artrozom koljena, a nalazi se u namirnicama poput mekinja, ribe, biljnih ulja, orašastih plodova i žitarica..

Izbornik desno

Glavni cilj prehrane za artrozu zgloba koljena je smanjiti težinu pacijenta. To, međutim, uopće ne znači da pacijent mora postom intenzivno smršavjeti. Dijeta za artrozu zgloba koljena treba organizirati na način da postoji adekvatna prehrana zglobova, ali ne smije biti pretjerano visokokalorična.

Da biste smanjili težinu, trebate napustiti masnu hranu. Dakle, svinjetinu i govedinu u prehrani možete zamijeniti mršavom piletinom i ribom s niskim udjelom masti. Bolje je zamijeniti redovnu tjesteninu s rezancima durum pšenice. A svježi bijeli kruh možete zamijeniti kruhom od punog pšenice ili pecivom. Ako kombinirate bobice i voće s kiselo-mliječnim proizvodima u prehrani, to će poboljšati metabolizam i pojednostaviti probavni sustav u cjelini.

Proizvodi s artrozom koljena ne bi trebali biti samo ispravni, već ih trebate moći ispravno kuhati. Da bi prehrana bila što korisnija, za preradu hrane bolje je koristiti kuhanje na pari i kuhanje. To se odnosi na omlet, piletinu i povrće, koji moraju biti prisutni u prehrani. Također, konzumacija vode vratit će vodeno-slanu ravnotežu i metaboličke procese u tijelu, što će sigurno dovesti do gubitka kilograma.

Terapijska dijeta za artrozu: 10 zdravih namirnica!

U liječenju artroze propisano je složeno liječenje.
Važan dio terapijskog učinka je pravilna prehrana. Dijeta je usmjerena na poboljšanje metabolizma i smanjenje tjelesne težine, dok prehrana treba biti uravnotežena i cjelovita..

Simptomi, liječenje i prevencija

U većini slučajeva artroza zahvaća zglobove koljena, a zatim se širi na kuk. Distalni falangealni i zglobovi gležnja pate manje od ove bolesti..

Glavni simptomi su:

1. Bol u zglobovima. U početku je slabo izražena, u drugom stadiju bolesti bol se javlja s manjim opterećenjima. U trećem stadiju pacijent osjeća bol u stacionarnom stanju.
2. Grubo i suho drobljenje u zglobovima. Nastaje zbog trenja o istrošenim zglobnim površinama. Kako se patologija razvija, škripanje postaje sve glasnije i jasnije.
3. Smanjenje amplitude pokreta u zahvaćenim zglobovima. Ovaj se simptom pojavljuje na pozadini grčeva u mišićima, stvaranja osteofita i smanjenja prostora u zglobu. Kako se osteofiti razvijaju, povećava se volumen sinovijalne tekućine, ona počinje pritiskati na zglob iznutra.

Bol u artrozi je različita od nelagode kod artritisa. U prvom slučaju pacijent osjeća nelagodu tijekom kretanja i danju, u drugom - bez obzira na kretanje i uglavnom noću. Artritis je akutniji i intenzivniji bol..

Čimbenici koji pridonose razvoju bolesti:

• nasljedstvo;
• upala zglobova;
• pretežak;
• operacija zgloba;
• traume i velika opterećenja zglobova.

Prije propisivanja liječenja, liječnik dijagnosticira, procjenjuje stanje zglobova i opće dobro pacijenta.

Terapija lijekovima uključuje upotrebu sljedećih lijekova za lokalnu upotrebu:

• Fastum gel;
• Nikoflex;
• Voltaren Emulgel;
• Olfen Gel.

Ove masti imaju učinak zagrijavanja. Za normalizaciju zglobova preporučuje se fizikalna terapija.

S porastom tjelesne težine povećava se opterećenje zglobnog aparata. Tijekom sporta morate se pridržavati sigurnosnih mjera opreza, jer ozljede zgloba mogu dovesti do degenerativnih promjena..

Da biste smanjili rizik od razvoja bolesti, morate pravilno jesti i pridržavati se dnevnog režima. Potrebno je unositi dovoljnu količinu vitamina i hranjivih sastojaka.

Korisni i zabranjeni proizvodi

Uz artrozu treba konzumirati hranu koja će ojačati hrskavično tkivo i spriječiti razvoj patološkog procesa.

Sljedećih 10 proizvoda može se koristiti:

1. Želatina i hrskavica - Proteini bogati.
2. Pileća prsa - izvor proteina i selena.
3. Sjemenke lana su izvor kalcija, magnezija i cinka..
4. Banane, leća, sardine i suhe marelice - hrane tijelo kalijem.
5. Špinat - sadrži veliku količinu vitamina i antioksidanata.
6. Mlijeko - sadrži kalcij, koji jača kosti i hrskavice.
7. Orasi - izvor dušičnih tvari, vlakana, masti i kiselina i elemenata u tragovima.
8. Losos - pomaže u održavanju normalne težine, smanjuje rizik od raka i kolesterola.
9. Smeđa riža - snižava kolesterol i održava razinu energije u tijelu.
10. Bobice i voće - hrane tijelo vitaminom C i antioksidansima, potiču proizvodnju kolagena i elastina.

Bolesnicima s artrozom preporučuje se konzumiranje zasićenih ribljih juha jer je u njihovom sastavu hondroitin sulfat. Ista tvar prisutna je u sinovijalnoj tekućini, pomaže u održavanju elastičnosti hrskavice.

Ne možete jesti:

• sir;
• kobasice i kobasice;
• dimljeno meso;
• pileća koža;
• alkohol;
• kiseli krastavci;
• majoneza;
• kiselo voće i sokovi;
• kavijar.

Štetni proizvod poput soli trebao bi biti isključen. Povećava pritisak i akumulira se u periartikularnim tkivima. Ne preporučuje se jesti hranu koja može dovesti do debljanja..

Pravilna prehrana za bolesti zglobova donjih ekstremiteta

Pravilna prehrana za artrozu, kao i bolesti poput artritisa i gihta, može poboljšati zglobno tkivo.

Hrana mora biti korisna i ojačati tijelo..

Potpuno biste trebali napustiti loše navike i alkohol. Uravnotežena prehrana neće pomoći u potpunosti uklanjanju bolesti, ali će značajno poboljšati pacijentovo stanje.

Koljeno

Uz artrozu koljena, pacijent mora kontrolirati svoju težinu. Jelovnik bi trebao sadržavati veliki broj voća, povrća i začinskog bilja.

Kod artroze zgloba koljena od 1, 2 i 3 stupnja, potrebno je napustiti sljedeće proizvode:

• poluproizvodi;
• dimljeno meso;
• gotovog mesa;
• kobasica;
• paste.

Hranu treba konzumirati u malim obrocima, ali često. Mora se temeljito žvakati. Zabranjeno je prejesti. Nakon 19 sati, bolje je odbiti hranu.

kuk

Ako je zahvaćen zglob kuka, unos masti treba smanjiti. Važno je održavati ravnotežu vitamina i minerala. Dijeta bi trebala biti hrana bogata želatinom, kalcijem i kalijem.

Ako smanjite opterećenje zgloba kuka, tada se hrskavica počinje brže oporavljati. Preporučuju se jela s parom, ponekad možete ispeći.

Mora se gutati dovoljna količina ugljikohidrata. Mogu se dobiti od riže, zobi i heljde. Suncokretovo ulje treba zamijeniti maslinovim ili lanenim.

Desert se može zamijeniti suhim voćem i prirodnim medom. Sadrže dovoljnu količinu složenih ugljikohidrata i minerala.

Gležanj

S artrozom zgloba gležnja, treba isključiti svu prženu hranu. Osnova prehrane su kuhana, pečena i kuhana jela. Ako se osjećate puni, odmah biste trebali prestati jesti. Temeljito isperite usta nakon jela. Potrebno je potpuno odustati od alkohola, jer on povećava apetit.

Hrana za bolesti ruku i prstiju

Prehrana za artrozu ruku i prstiju treba biti usmjerena na poboljšanje metabolizma. Ribu i meso treba jesti kuhane.

Juhe na jakom mesnom juhu treba odbaciti, jer takvo jelo sadrži veliki broj purinskih spojeva. Imaju negativan učinak na zglobove..

Da biste normalizirali metabolizam vode i soli, preporučuje se u izbornik uključiti suhe šljive, bundeve, tikvice i lubenice.

Preporučuje se zamijeniti obični čaj decokcijom kukova ruže, infuzijom bilja ili kompotom suhog voća.

Jelovnik za tjedan dana

Prehrana za artrozu treba biti raznolika i cjelovita. Preporučuje se da tjedno razmislite o jelovniku..

ponedjeljak

• doručak - skuta, začinjena s malom količinom meda i crnog čaja bez šećera;
• ručak - heljda i čaša soka od naranče;
• večera - pečeni krumpir i šalica biljnog čaja.

utorak

• doručak - kuhano jaje i svježi šipak;
• ručak - pire od krumpira i bobica žele;
• večera - voćna žele, kefir i orašasti plodovi.

srijeda

• doručak - kuhani omlet s biljem i umakom od jabuka;
• ručak - pšenična kaša s dodatkom suhih marelica i suvih šljiva, čaj;
• večera - salata s brokolijem i čaša mlijeka.

četvrtak

• doručak - salata s avokadom i rajčicom. Piće - nije jaka kava s mlijekom;
• ručak - pileće kotlete i svježa naranča;
• večera - žele s narančastim i bobičastim želeom.

petak

• doručak - skuta, začinjena kiselim vrhnjem i kavom;
• ručak - pirjane tikvice i čaša kefira;
• večera - biljni čaj, orašasti plodovi i agrumi.

subota

• doručak - skuta s ananasom i medom, avokadom i šalicom kakaa;
• ručak - kolači od heljde i ribe;
• večera - piletina, rajčica i krastavci.

nedjelja

• doručak - agrumi i čaša ryazhenka;
• ručak - pire povrće i sok od mrkve;
• večera - zelena salata, peciva i kefir s malo masnoće.

Između glavnih obroka trebalo bi biti malih zalogaja.

Za drugi doručak:

• čaj od voća i đumbira;
• jogurt srednje masnoće;
• prirodna žele i orašasti plodovi;
• Pečene jabuke
• kajgana;
• omlet.

Snack bi trebao biti lagan i hranjiv. U ovom slučaju možete jesti kekse od keksa, pečenu voćnu žele od jabuka ili salatu. Piće: žele, jogurt i kompot od suhog voća.

Korisni video

Nudimo vam da pogledate video o prehrani s artrozom zgloba koljena:

Što možete, a ne možete jesti s artrozom zglobova

Da biste ubrzali oporavak i vratili funkciju hrskavice i mekih tkiva u slučaju kronične bolesti zglobova, pomoći će ne samo medicinski tretman i fizioterapijski postupci, već i posebna prehrana.

Pravilna prehrana s njihovom deformacijom i ograničenjem pokretljivosti nužna je za ubrzavanje metabolizma i poboljšanje metaboličkih procesa. Dijeta za artrozu zglobova koljena 2., 3. stupnja poboljšat će regeneraciju tkiva.

O pravilima prehrane

Promišljena prehrana za artrozu zgloba koljena siguran je način ubrzanja procesa ozdravljenja. Budući da su sve zglobne strukture s bolešću uvelike oslabljene, glavni zadatak prehrane je smanjiti težinu i zasititi tijelo nedostajućim vitaminima i mineralima. Hrana treba biti bogata kalijem, željezom, kalcijem i drugim elementima. Upravo te tvari mogu ispuniti tkivo hrskavice.

Važno! Budući da prekomjerna težina utječe na stanje zglobova vrlo negativno, pacijent treba izgubiti nepotrebne kilograme.

Nova dijeta trebala bi biti dio svakodnevnog života, pa morate stalno pratiti dijetu zbog bolesti zglobova.

Za postizanje terapijskog rezultata važno je da pacijent zna nekoliko pravila:

1. Hrana treba biti frakcijska. U idealnom slučaju, pacijent treba jesti šest puta dnevno.
2. Porcije bi trebale biti male - do 200 grama.
3. Možete dobiti ne više od tri tisuće kalorija dnevno.
4. Temelj prehrane su proizvodi koji mogu ojačati hrskavicu. U tom će slučaju koštano tkivo također postati jače, a negativni utjecaj bolesti će biti minimaliziran.
5. Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije tri sata prije spavanja.
6. Ne zaboravite držati težinu pod kontrolom i povremeno se vagati..
7. Nakon jela zabranjeno je dugo odlaziti u krevet ili sjediti. Prošećite radi bolje apsorpcije..
8. Da biste obnovili hrskavicu, eliminirajte masno, začinjeno, dimljeno i prženo.
9. Poslužite toplo. Jesti vruće obroke strogo je zabranjeno..
10. Pokušajte dobro žvakati hranu. U protivnom se vitamini i minerali neće apsorbirati u potpunosti..
11. Pokušajte jesti što je moguće sporije.
12. Ne zaboravite ponijeti puno vode. Mineralna voda za artrozu treba biti na sobnoj temperaturi.

Kad odaberete dijetu, ne možete sami donositi odluke. Za ispravan odabir prehrane za artrozu zglobova donjih ekstremiteta, za pomoć se obratite nutricionisti. Zapamtite da je važno razjasniti sve značajke tijela, kao i starost pacijenta.

Ako tijekom razdoblja liječenja tijelo neće biti zasićeno potrebnim elementima, upala se može pogoršati i izazvati razvoj komplikacija. Da biste uklonili rizik od kardiovaskularnih bolesti, uzmite hranu bogatu kalcijem i kalijem..

Kako liječiti hemarthrosis koljena?

Saznajte što je neoartroza.

Zdrava hrana

Dijeta za artrozu ramenog zgloba odabrana je uzimajući u obzir sve značajke upale, njegovu prirodu i ozbiljnost. Ubrzajte metaboličke procese i rast hrskavice koristeći prirodne proizvode, pa ako je moguće, nemojte koristiti sintetičke sastojke.

Dakle, koji su proizvodi korisni za artrozu zgloba koljena:

1. Meso puretine i piletine s niskim udjelom masnoće. Jela se mogu konzumirati pirjana ili uparena. Tako zadržavaju maksimalnu količinu hranjivih tvari, vitamina i minerala.
2. Dodajte mesnu juhu s povrćem.
3. Pileća ili prepelica.
4. Mliječni proizvodi. Sadrže veliki broj proteina koji mogu obnoviti strukturu oštećene hrskavice. Stoga pokušajte pojesti što više kefira, skute, tvrdih sireva. Pazi na sadržaj masti u proizvodima, ne bi trebao biti veći od 3,2%.
5. Žele. Prema stručnjacima, ovo će jelo pomoći u uklanjanju simptoma bolesti kostiju i zglobova. Proizvod na bazi kosti sadrži veliku količinu kolagena i hondroitina, koji čine osnovu hrskavice.
6. Lješnjaci, pinjoli, bademi. Ovi proizvodi su duboko zasićeni tokoferolom. Komponenta je neophodna za poboljšanje metabolizma u zglobovima..
7. Vitamin E koji se nalazi u velikim količinama u morskoj ribi.
8. Grubi kruh i žitarice. Riža, heljda i proso bogati su složenim ugljikohidratima. Ovi proizvodi poboljšavaju sintezu sinovijalne tekućine..
9. Svježe voće i povrće. Sva hrana pomoći će zasititi vaše tijelo vlaknima..
10. U iste svrhe jedite špinat, kopar, peršin i salatu.
11. U prehranu dodajte povrće poput celera, cvjetače, graha, rotkvice, mrkve.

Da biste poboljšali probavu, pijte svaki dan dvije čaše mineralne vode..

Ako bolest prate izraženi bolni simptomi, dodajte u prehranu prirodne sokove od šipak, naranče, ananasa, kao i žele.

Što je zabranjeno

Bez stroge prehrane, pacijent možda neće primijetiti poboljšanje dobrobiti. To je zbog činjenice da pacijenti nisu isključili zabranjenu hranu iz prehrane..

Lako je ukloniti rizik od napredovanja bolesti. Da biste to učinili, trebate pojasniti koje proizvode treba isključiti s artrozom zgloba koljena:

1. Mesni proizvodi bogati masnoćom. Ovaj predmet također uključuje kobasice i kobasice. Oni utječu na proizvodnju sinovijalne tekućine i značajno smanjuju njegovu količinu.
2. Mnogi se pitaju je li moguće jesti svježu rajčicu s artrozom zglobova. Rajčice, poput crvene paprike, blokiraju proizvodnju kolagena koji je neophodan za rast hrskavice.
3. Sva agrumi, trešnje, šljive i drugo voće, zasićeni kiselinama, utječu na strukturu kostiju, pa ih također treba isključiti.
4. Odbijte bijeli kupus, jer ovaj proizvod negativno utječe na strukturu hrskavice.
5. Slatkiši i brašno zasićeni su jednostavnim ugljikohidratima koji potiču dobivanje viška kilograma..
6. Strogo je zabranjeno piti kavu i gazirana pića. Ova vrsta tekućine luči kalcij, što je posebno opasno za artrozu.
7. Alkohol je strogo kontraindiciran, jer čak i minimalna količina alkohola može inhibirati metabolički proces.
8. Ne koristite rafinirano suncokretovo ulje, umake ili majonezu.
9. Odbijte praktičnu hranu i bezvrijednu hranu.

Čak i ako patite od artroze prvog stupnja, važno je pridržavati se pravilnog načina života i određene prehrane.

Kako liječiti artrozu zgloba?

Dijeta na 1 i 2 stupnja

Otkrivši što je moguće, a što se ne može jesti, potrebno je utvrditi daljnju prehranu. U slučaju bolesti prvog ili drugog stupnja, dnevni jelovnik treba sadržavati sok od šipak. Pomoći će zasititi tijelo velikom količinom vitamina i minerala, što će pridonijeti poboljšanju blagostanja i smanjenju upalnog procesa..

Uz to, svaki dan morate jesti svježe salate od povrća bez dodavanja soli. Morate napuniti jelo ne uobičajenom majonezom, već kiselim vrhnjem, uz dodatak male količine začina.

Jedite hranu i pića koja mogu imati diuretski učinak. Povećana količina urina pomoći će manifestirati zelenom čaju, piću s kiselim voćem, lubenici ili krastavcima. Ovi proizvodi mogu očistiti tijelo i ukloniti višak soli..

Saznat ćemo kako jesti s artrozom zgloba koljena prvog stupnja:

1. Riba ili mršavo meso peradi.
2. Kuhana morska hrana.
3. orašasto voće.
4. Razne žitarice i žitarice.
5. Bundeva.
6. Grašak i grah.
7. leća.

Jaja mogu ubrzati poboljšanje metaboličkih procesa. Koristite ih svaki dan u količini od dva komada.

Pročitajte o načinima liječenja artroze ruku.

Dijeta na 3 stupnja

Kada je upala prerasla u teži stadij, liječenje uključuje upotrebu složenih lijekova. U trećem obliku bolesti popijte puno vode. Izuzmite začinjena, pržena, kisela jela.

Ne možete jesti konzerviranu hranu, brzu hranu, masna jela.

Cijelo vrijeme liječenja pacijent treba jesti nemasna jela, mršavo meso, svježe povrće i voće.

Kada pacijent primi količinu proteina, vitamina, minerala i drugih korisnih tvari, nakon tri mjeseca pacijent će primijetiti značajno poboljšanje, ali simptomi boli će nestati za četiri tjedna.

Otprilike jelovnik za tjedan dana s teškom fazom upale je sljedeći:

1. Odmah nakon buđenja popijte čašu tople, čiste vode. Tekućina će djelovati kao signal za pokretanje rada svih organa.
2. Četrdeset minuta kasnije započnite doručak. Treba sadržavati kašu u vodi bez dodavanja ulja. Okus možete pojačati prstohvatom soli ili suhim voćem. Umjesto kaše, pacijent može upotrijebiti skuti sir sa sirom ili sira.
3. Ujutro ne možete piti čaj ili kavu, pa ih zamijenite čašom kefira.
4. Za ručak je korisno piti kompot od žele ili suhog voća. Možete jesti i jabuku ili krušku..
5. Za ručak pripremite povrtnu juhu s juhom od niske masnoće. Poslužite vruće sa sto grama raženog kruha. Kao drugo, možete ponuditi krumpir i ne začinjenu korejsku mrkvu. Od pića je poželjnija voda ili zeleni čaj..
6. Za večeru možete jesti gulaš od povrća ili kašu od krumpira. Kuhajte i dvjesto grama mršavog mesa. Nakon glavnog obroka, trebate piti zeleni čaj ili voćni kompot.

Važno! Posljednji obrok trebao bi biti tri sata prije spavanja..

Dijeta za artrozu stopala ili koljena drugog dana može biti sljedeća:

1. Doručak može sadržavati zobene pahuljice na vodi ili omlet s dva jaja. Poslužite i mali komad tvrdog sira i čašu toplog kompota.
2. Za ručak skuhajte žele i pire od krumpira. Umjesto krumpira, možete poslužiti toplu povrtnu gulaš. Od pića je poželjniji zeleni čaj ili kisel..
3. Snack bi trebao biti lagan i uključuje voćni mousse, kasiku i čaj.
4. Posljednji obrok može se sastojati od heljde s mesom na pari. Dodajte malo svježe salate..

Izbornik trećeg dana:

1. Prvo popijte čašu soka od naranče. Četrdeset minuta kasnije, morate započeti doručak. Pri prvom obroku možete jesti kašu s dodatkom male količine maslaca ili sira s malo masnoće. Kao napitak odaberite fermentirano pečeno mlijeko ili zeleni čaj.
2. Za doručak su dozvoljeni zobeni kolačići sa zelenim čajem ili dva sendviča s tvrdim sirom.
3. Za ručak pripremite salatu od svježeg povrća, kao i isključivo piletinu na pari. Za ukus možete dodati malu količinu začina..
4. Za večeru je poželjno pojesti svježi voćni mousse i popiti čašu kefira.

Nakon trećeg dana dopušteno je ponoviti prvi dan ili formirati mješavinu svih vrsta jelovnika.

Bez obzira na oblik bolesti, prehrana za deformiranje artroze izračunava se prema individualnim karakteristikama. Važno je da dnevni meni bude raznolik i zadovoljavajući.

Što je poliartroza i kako se liječi?

Zaključak

Za ublažavanje simptoma kronične upale i poboljšanje općeg stanja važno je nekoliko mjeseci pridržavati se stroge prehrane. Aktivni stil života, umjerena gimnastika, masaže i pravilna prehrana normalizirat će metabolički proces i poboljšati cirkulaciju krvi.

Međutim, važno je ne samo pratiti prehranu, već i nastojati provesti više vremena na svježem zraku. Pokušajte hodati, radite vježbe. Osim toga, odreći se loših navika. Ne pijte alkohol, soda, kavu. Za nekoliko mjeseci primijetit ćete značajno poboljšanje dobrobiti..