Anatomija kuka: koštana struktura, fascija, ligamenti, mišići, živci, krvne i limfne žile.

Uobičajeno, kuk je vanjska strana zdjelice. Ali ljudskog bedra zapravo uopće nema. Ispravno nazovite gornju trećinu nogu od kuka do zgloba koljena. Jasna slika anatomije ovog odjela omogućava rano otkrivanje različitih patologija koje mogu dovesti do imobilizacije osobe i invalidnosti.

Anatomija ljudskog bedra

Bedro, na latinskom naziva femur, je dio nogu koji se nalazi bliže tijelu. Sastoji se od koštanih struktura, mišićnih masa, ligamentnog aparata, živčanih grana. Tkiva prodiru u krvne žile krvožilnog i limfnog sustava.

Topografska anatomija bedara obuhvaća sljedeća područja:

• zglob kuka formiran acetabulum zdjelične kosti i glava femura;
• prednji dio bedara, koji se nalazi ispred nogu od stidnog tuberkla do patele;
• leđna regija koja počinje od poprečnog nabora stražnjice i završava šest centimetara iznad zavoja koljena;
• područje iznad koljena - pet centimetara iznad patele.

Unutarnja struktura svake regije bedara kod čovjeka je različita, ali svi su njezini elementi međusobno povezani, omogućujući vam razne pokrete i potičući uspravno držanje. Izvana je ovaj dio tijela zaštićen kožom, ispod koje se nalazi sloj masnog tkiva. Epiderma unutar bedra je meka i pokretna, s vanjske strane - elastična i gusta.

Struktura kostiju

U srcu ovog dijela udova nalazi se snažna butna kost koja je okružena moćnim mišićima. Ovaj dio kostura jednak je četvrtini ljudskog rasta. Po strukturi nalikuje izduženoj cijevi, koja se proširuje na oba kraja, unutar koje se nalazi žuta koštana srž. Odozgo je okrugla glava, koja je vratom povezana s tijelom kosti. Na mjestu spajanja nalaze se dva tuberkula - veliki i mali trohanter, potreban za vezanje mišićnih vlakana.

Dva kondila s epikondilom nalaze se na donjem rubu - bočni i medijalni. Oni su potrebni za učvršćivanje ligamentnih vlakana..

Koštana površina prekrivena je slojem vezivnog tkiva, koji je probijen živčanim završecima i vaskularnom mrežom. Zove se periosteum. U njegovom unutarnjem sloju nalaze se matične stanice. Doprinose rastu skeletnog tkiva i zacjeljivanju pukotina, prijeloma.

Sam koštani organ sastoji se od mineralnog tubularnog tkiva, prilično je krut i gust. Na krajevima se pretvara u spužvastu strukturu nalik bundevi. Zna kako se postupno "prilagoditi" promjenama kada hodate kad se bavite sportom, nosite pete. Kompletna struktura kostiju može se vidjeti na fotografiji.

Mišićni nizovi

Mišići obuhvaćaju butnu kost sa svih strana, podijeljeni u sljedeće skupine:

Mišići daju bedru volumen, elastičnost i omogućuju vam da izvodite rotacijske i fleksione pokrete nogu.

Mišićni nizovi sastoje se od prugastog mišićnog tkiva. Sposobna se istezati i stisnuti. Svaki je mišić "odjeven" u prekrivač izrađen od vezivnog tkiva (fascije), a završava snopovima tetiva koji su učvršćeni na koštanim tuberkulama.

U prvu skupinu spadaju fleksori kuka - mišići koji pomažu da se ovaj dio tijela približi tijelu. Tu spadaju kvadriceps i prilagođavanje mišića. Čini se da se šire od zdjelice duž anterolateralne površine kroz zglobove bedara i koljena do potkoljenice.

Obrnuti pokret - ekstenzija - izvode se mišići stražnje površine. Tu se ubrajaju mišićne mase poput polutruge, polumjesečne i dvoglave.

Prva dva se nazivaju unutarnji mišići. Smješteni su u blizini velikog adduktorskog mišića. Biceps se nalazi sa strane i pridružuje se bočnom nizu. Na razini gornje granice trećeg dijela bedara, mišićna vlakna se odvajaju odozdo i zahvaćaju šupljinu ispod koljena na sve strane.

Mišići unutarnje podgrupe medija su adduktori: pomažu spajanje nogu - dovode bedro. Također pridonose održavanju ravnoteže i vertikalnosti, rotacijskim pokretima stopala. To uključuje mišiće kao što su:

Svi oni potječu iz pubično-išijastičke regije. Posljednja tri su učvršćena na velikom području u blizini rupe za zaključavanje. Vitka tetiva povezuje se s tibijom. Češaljni mišić pričvršćen je na mali skewer.

Na prednjoj je površini također trokut Scarp kuka. Gore je omeđen preponskim ligamentom, sa strane - krojem, a od središta tijela - dugim mišićima.

Topografija trokuta je važna kako bi se osjećao puls ako je potrebno..

Fascije i ligamenti

Fascia je omotač vezivnog tkiva koji prekriva organe, krvne žile, živce i stvara kućišta za mišiće. U području bedara može se razlikovati široka fascija koja je najdeblja u ljudskom tijelu. Po snazi ​​nije niži od tetiva, osobito u srednjem dijelu bedara. U regiji Skarpovog trokuta dijeli se na dvije ploče: površinske (potkožne) i duboke. Potkožno tkivo gubi gustoću i postaje labavo, jer kroz njega prolaze safenozne vene, limfne žile, živci, masno tkivo..

Snažan ligamentni sustav jača kapsulu zgloba kuka. Sprijeda je to ilijakalno-femoralno i stidno-femoralno, straga je išijalno-femoralni ligament.

Krvne i limfne žile

Kroz bedreni dio prolaze mnoge žile, a svaka njeguje određene organe i strukture. Najvažnija je femoralna arterija (na latinskom - a. Femoralis). Ona nastavlja ilijalnu posudu, spušta se duž anteroposteriornog dijela bedara kroz vaskularni lakunu u poplitealnu šupljinu, gdje se transformira u istoimenu arteriju. U trokutu Scarp-a glavna je posuda bedra prekrivena samo vezivnim tkivom i kožom. Ostale arterije bedara odstupaju od njega:

• površnih;
• duboko
• površni epigastrični;
• medijalni;
• bočno;
• prožima;
• vanjske genitalije;
• silazno koljeno.

Femoralna vena polazi od neparnog popliteala i ima oko osam perifernih grana. Jedan od njih je duboka vena, "radeći" na stražnjoj strani bedara. Također, velike venske žile prolaze medijalno i bočno i služe odgovarajućim odjelima gornjeg režnja. Površinska krvožilna mreža nalazi se izravno ispod kože.

U regiji femura su veliki limfni čvorovi - površni i duboki ingvinalni. Prvi se nalaze ispod kože na širokom elementu vezivnog tkiva duž ingvinalnog nabora i na njegovoj anterolateralnoj površini. Stvarno ih možete osjetiti prstima. Drugi su smješteni u dubini bedra u blizini vene. Najveći se nalazi izravno na vaskularnom jazu.

Dodatni mali limfni čvorovi su pojedinačno i u skupinama koji se nalaze u različitim segmentima femura duž limfnih žila.

Potonje se također razlikuju po dubini položaja. Površinske žile idu od zida peritoneuma i genitalija do limfnih čvorova, a duboke - od limfokapilara mišića, zglobova i koštanih struktura. Limfni čvorovi femoralnog dijela povezani vaskularnom mrežom tvore ingvinalni limfni pleksus. Kompletan dijagram plovila može se vidjeti na fotografiji.

Nervna struktura

Živčani završeci donjih ekstremiteta spuštaju se iz lumbosakralnog pleksusa. Njihova je funkcija prenošenje signala iz središnjeg živčanog sustava i obrnuto kako bi mišići mogli pravilno pomicati ud. Također omogućuju koži osjetiti dodir i promjene temperature. Ako postoje kršenja na ovom području, osoba počinje imati problema s mišićima femura, fleksije i produženja koljena.

Glavni živac koji prolazi kroz malu zdjelicu duž stražnje i vanjske regije femura dio je sličnog naziva. Njegove grane pružaju vezu s središnjim živčanim sustavom gotovo svih organa i tkiva potkoljenice. Periferni živci se granaju od glavnog debla:

• subkutano;
• unutarnja mišićno-mišića;
• bočna i prednja koža;
• srednji mišićav.

Važnu ulogu igra i opstruktivni živac koji dolazi iz lumbalnog pleksusa duž bočne stijenke male zdjelice. Razdvaja se na dvije grane - zglobnu i mišićnu, koje vežu odgovarajuće strukture u blizini opstruktivnog kanala na središnji živčani sustav.

Odgovarajući dio femoralno-genitalnog živca inervira ukošene i poprečne mišiće u unutarnjem dijelu bedra i koži u blizini trokuta Scarpa.

Išijas i stražnji kožni živac protežu se od sakralnog pleksusa.

Prvi od njih inervira mišićna tkiva dorzalnog bedra pomoću bočnih grana, sudjelujući u fleksiji zgloba koljena. Uz to, on šalje signale vlaknima regije srednje femura, pomažući u njenim vodećim akcijama. Išijatični živac završava s dvije velike grane - zajedničkom peronealnom i tibialnom.

Drugi, uz pomoć pomoćnih grana, stvara uvjete za motoričku inervaciju mišićnog tkiva iza potkoljenice. Svojim djelovanjem potiče proširenje zgloba gležnja i fleksiju nožnih prstiju. Odgovorne za njihovu motoričku funkciju su dva živčana završetka koja se nalaze u potplatu stopala.

Zajednička peronealna grana inervira odgovarajuće mišiće, kao i ventralna tkiva potkoljenice, što omogućava slobodno savijanje i bočno kretanje gležnja. Utjecaj ove grane odgovoran je i za produženje prstiju.

Posljednja grana kože uključena je u motoričku inervaciju zdjelice, stvarajući uvjete za rad mišića gluteus maximus. Osim toga, njegova aktivnost pomaže otmicu zgloba femura, te pruža osjetljivost na dorzalnoj površini bedara i vrhu zgloba gležnja..

Bolesti mišićnog tkiva, krvnih žila, kostiju i živaca bedara nisu rijetkost. Poznavanje anatomske strukture i upotreba modernih hardverskih dijagnostičkih tehnika omogućava vam da ih identificirate u ranoj fazi izbjegavajući komplikacije i invalidnosti.

Anatomija mišića nogu

Anatomija mišića nogu pomoći će nam da dublje uđemo u problem bodybuildinga. Zahvaljujući kojem možemo razumjeti princip po kojem se trenira donji dio tijela. Uostalom, poznavajući funkciju mišića, mnogo je lakše odabrati vježbe. Stoga većina bodybuilders-a cijeni to znanje. Noge su najveća mišićna skupina od svih. Ali iz nekog razloga, većina sportaša je neodgovorna u svom razvoju. Preferira vrh vašeg tijela. Nesumnjivo su prsa i leđa također vrlo važni, ali bez velikih i snažnih nogu, u budućnosti će biti vrlo teško napredovati. A što se tiče estetike kojoj sportaši teže, sve će biti vrlo tužno. Zamislite za sebe kako će izgledati muškarac sa širokim ramenima, masivnim leđima i grudima. Ali istodobno tanke noge. A za djevojčice općenito, ova je mišićna skupina najvažnija u njihovim vježbama. To je poput gradnje zgrada. Noge se ovdje pojavljuju kao veliki i snažni temelj. Dva stupa na kojima počiva ostatak građevine. A ako se temelj ne postavi pravilno, onda bez obzira koliko čvrsta je konstrukcija, još uvijek će se srušiti. Da biste to spriječili, predlažem vam da se upoznate s ovim člankom. Ovdje prikazane informacije bit će dovoljne za otklanjanje praznina u znanju anatomije.

Anatomija mišića nogu

Odvajanje mišića nogu

Donji dio tijela ima više od 30 mišića. Ali ne zanima nas sve. Budući da ne pokušavamo položiti ispit u medicinskoj ustanovi. Naš je zadatak razviti glavne mišiće koji će nam pomoći da postignemo izvanredne rezultate u teretani. A također, oblikujte donji dio našeg tijela. Anatomski gledano, nogu možemo podijeliti u 4 dijela:

• Zdjelica (stražnjica). Ti mišići nisu baš dio naših nogu. Ali budući da su pričvršćeni na bedrenu stranu, također ih uzimamo u obzir. Da, i vrlo je teško ne koristiti stražnjicu dok radite većinu vježbi za noge. Ova mišićna skupina nalazi se na stražnjem dijelu tijela. U području između donjeg dijela leđa i bedara. Najveći interes za nas su: velika, srednja i mala glutealna.
• Hip. To je dio koji gotovo svi sportaši žele razvijati. Ona oblikuje naša stopala. Polazi od zdjelične kosti (na koju su pričvršćeni neki mišići) i završava kod koljena. Njegove glavne funkcije uključuju fleksiju i produženje potkoljenice i bedara. Kao i približavanje nogu tijelu i njihova rotacija (rotacija). Konvencionalno, ova je skupina podijeljena na dijelove. Prednji, medijalni (unutarnji) i stražnji.
• Cjevanica. To nisu veliki, ali vrlo izdržljivi mišići koji zauzimaju donji dio nogu. Od koljena do stopala. Zanima nas stražnja grupa. Uključuje: tricepse i plantarni mišić. Svi ostali mišići odgovorni su za fleksiju i produženje prstiju. Stoga ih nećemo razmatrati.
• Noga. Ovo je naša podrška. Koji je odgovoran za ravnotežu. Mišići smješteni u stopalu uglavnom polaze od potkoljenice. I oni su odgovorni za pokret prstiju. Njihova fleksija i proširenje. Kao i kretanje jednih prema drugima. I za okrete stopala. Izvodeći bilo koju vježbu koja zahtijeva uravnoteženje tijela, oni su aktivno uključeni. Stoga nećemo raditi zasebne vježbe za ove mišiće. Naš je zadatak, međutim, većinu vremena posvetiti masovnijim skupinama..

Također možemo podijeliti mišiće nogu, prema njihovom položaju:

• Površna. To su mišići koji su smješteni pred vidom, neposredno ispod same kože. Lako ih možemo dodirnuti rukama. Ti mišići samo daju taj vizualni izgled.
• Duboko. Smješten ispod površine. I iako ih praktički ne vide. Ali oni također igraju ogromnu ulogu u oblikovanju nogu..

Ali ne zaboravite još jednu stvar. Kada treniramo noge, ne samo da im težimo dati im jedan ili drugi oblik. Također imamo zadatak ojačati ove mišiće. To će povećati stabilnost našeg tijela i moći ćemo raditi s većim utezima. A za ljude koji se bave sportovima snage, napredovanje opterećenja jedan je od ključnih čimbenika.

Anatomija koštanih kostiju donjeg udova (noga, zdjelica)

Prije nego što počnemo pregledavati mišiće nogu, malo ćemo razgovarati o kostima na koje su pričvršćene. Nećemo dublje ići, jer je to tema posve drugog članka. Ispod na slici vidimo kostur našeg donjeg dijela.

Kao što vidite, sve počinje sa zdjelicom. Koji se sastoji od dvije iliak kosti. Uz njihove rubove, naime u ilealni greben, pričvršćeni su mišići zdjelice i kukova. Postoji i križnica koja je pričvršćena na kralježnicu. Omogućuje nam da tijelo uspravno držimo. I već na njegovom kraju nalazi se repna kost. Ispod su dvije stidne kosti. Njegovi rubovi služe kao mjesto pričvršćivanja adduktora i stražnji dio bedara. A sada prijeđimo na kosti nogu. Najveći od njih su femoralni. Na njihovim krajevima nalaze se dvije takozvane glave koje su pričvršćene na ilium. Pored ovih glava nalaze se dva izbočenja, ovo je velika i mala skela. Na donjim krajevima femura nalaze se dva epikondila. Medijalni (unutarnji) i bočni (vanjski). Također, postoje dvije kosti naše potkoljenice. Tibialni i fibularni. Na vrhu tibije, smještena dva kondila. Medijalni i bočni. Oni služe kao mjesta vezanja mišića na njih. Sve kosti nogu povezane su s koljenom. Postoji mala kost koja se zove jastučić za koljeno. Više poznata kao patela. I naravno, ne zaboravite na kosti stopala. Gdje je falanga svih naših prstiju. I veliki kalkaneus.

Ove će informacije biti dovoljne da imate ideju. I bit će vam lakše prihvatiti daljnje informacije..

Zdjelični mišići

Kao što sam rekao ranije, to uključuje glutealne mišiće. Zbog čijeg je razvoja veliki broj djevojaka u dvorani prolio puno znoja. Ali to ne znači da ih muškarci izbjegavaju trenirati. Samo im prioritet nije okrugli oblik, već snaga ovih mišića. Na primjer, u dizanju struje i dizanju utega, glutealnom razvoju pridaje se velika važnost.

Stražnjični mišić Maximus

Ovo je vrlo velik (otuda i njegovo ime) i ravan mišić. Oblik je nalik na romb. Njegov razvoj među svim glutealnim mišićima je prioritet. Nalazi se na površini i pokriva sa sobom sve ostale mišiće ove skupine. Iznad je pričvršćena na stražnju površinu iliuma. A također i do bočnog ruba križnice i potkoljenice. Glavom ukoso prema dolje s gornjim snopovima, utkana je u široku fasciju (zaštitnu membranu mišića). A dno je pričvršćeno na glutealnu gomolju femura.

Funkcije: produžuje bedro, vodi u stranu i odgovoran je za njegovu rotaciju (rotaciju) prema van. S fiksnim nogama rotira zdjelicu.

Gluteus Medium

Ovaj se mišić nalazi odmah ispod maksimusa gluteusa. U obliku podsjeća na trokut. Pričvršćuje se na vanjsku površinu iliumskog krila. Glavom prema dolje prelazi u snažnu tetivu. I pričvršćen na vanjsku površinu većeg trohantera femura.

Funkcije: produžuje bedro. Sudjeluje u otmici bedara i najmoćniji je mišić koji izvodi ovaj pokret. Položaj zdjelice se stabilizira kada stojimo na jednoj nozi. Također sudjeluje u bočnoj i medijalnoj rotaciji (rotacija prema van i prema unutra).

Stražnjični mišić Maximus

Ovo je najmanji i najdublji mišić tri stražnjice. Vrh prekriven sredinom i potpuno podsjeća na njegov oblik. Samo manji. I pričvrsti se na istim mjestima. Iznad vanjske površine iliumskog krila. A dolje do vanjske površine većeg trohantera femura.

Funkcije: Zajedno sa srednjim gluteusom, odvodi nogu u stranu. Također pomaže u održavanju ravnoteže dok hodate. Sudjeluje u unutarnjoj rotaciji bedara. Odnosno, u svojoj rotaciji.

Vježbe gluteusa

Iz navedenog možemo primijetiti da ti mišići povezuju zdjelicu i bedro. Tako postaju stabilizatori za naše noge. Također stopalo uzmi u stranu. No najvažnije je sudjelovanje mišića gluteus maximus u produženju bedara. Da biste ih razvili, trebate odabrati vježbe na kojima su ove funkcije prisutne. Postoji nekoliko najučinkovitijih:

• Sumo čučnjevi Ovdje su svi uvjeti ispunjeni. Zbog širokog postavljanja nogu, uključena je funkcija otmice nogu. Kada izađete iz regala iz sjedećeg položaja dolazi do produženja kuka. A da ne biste izgubili ravnotežu, u rad je uključena i stabilizacijska funkcija ovih mišića.
• Rumunjska žudnja. Ova vježba ima za cilj rad na stražnjici. I jedan je od najboljih za te svrhe. Glavna funkcija koju koristi je ekstenzija kuka. Dakle, aktivno uključuje mišić gluteus maximus. A zbog savijanja nogu u zglobu koljena, mišić biceps femoris isključen je s posla.
• Otmica nogu u crossoveru. Nogu možete krenuti u različitim smjerovima. Leđa, usredotočena na ekstenziju kuka i razvoj velikog gluteusa. I sa strane, okrećući se na srednjem i malom mišiću.

Prednja skupina mišića bedara

Upravo ta skupina tvori bedro na prednjoj strani. Za muškarce je najvažniji razvoj ovih mišića. Može se razlikovati nekoliko glavnih mišića..

Sartorius

U obliku podsjeća na usku vrpcu. I to je najduži mišić našeg tijela. Gornji kraj potječe od prednje površine iliuma. Dalje se naginje kosi niz prednji dio bedara. I pričvršćena na tibijalnu gomolju.

Funkcije: Sudjeluje u fleksiji bedara i potkoljenice. S fiksnim bokovima, zdjelica se naginje naprijed. A također sudjeluje u okretanju kukova prema unutra.

Quadriceps femoris (kvadriceps)

Ovo je najveći mišić našeg tijela. Iz naziva je jasno da se sastoji od 4 glave:

Ravan mišić

Najveća od 4 glave. Usredotočena je na prednji dio bedara. Upravo taj mišić formira debljinu nogu. Potječe iz donje površine iliuma. Glavom prema dolje prelazi u zajedničku tetivu. Koji je vezan za tibijalnu gipkost.

Funkcije: Zbog činjenice da mišić prelazi dva zgloba: kuk i koljeno. Ona ne može samo ispružiti nogu u koljenu. Ali i savijte je u boku.

Važno: Kada se naginje naprijed tijekom čučnjeva, ova glava je manje uključena u rad.

Medijalni široki mišić

Smješten je na prednjem-medijalnom (unutarnjem) površini donjeg dijela bedara. Odozgo je malo blokiran mišić rektusa. U obliku podsjeća na kap vode. Kada je dobro razvijen, daje kuku ekspresivan oblik. Odozdo je s unutarnje strane pričvršćena tanka tetiva. Nadalje, njezina vlakna se spuštaju i prelaze u široku tetivu. Djelomično prelaze u zajedničku tetivu. I preostala vlakna pričvršćena su na unutarnji rub patele.

Funkcije: Produženje nogu u zglobu koljena. Okrenite potkoljenicu prema unutra. Stabilizira koljeno sprečavajući ga da padne unutra.

Bočni široki mišić

Smješten na vanjskoj strani prednjeg dijela bedara. Zauzimajući gotovo cijelu ovu zonu. Blago prekriven mišić rektusa. Ova glava oblikuje bedro izvana. Noge čine masivnijim. U bodybuildingu joj se pridaje posebna važnost, u usporedbi s ostalim sportovima snage. Potječe s vanjske strane femura. Glavom prema dolje prelazi u zajedničku tetivu od 4 glave. A s nekim je snopovima utkan u bočni (vanjski) rub patele.

Funkcije: Produženje nogu u zglobu koljena. Okretajte tibiju prema van. Djeluje kao stabilizator koljena. Ne dopuštajući mu da ispadne. Odnosno, vrši suprotno djelovanje medijalne glave.

Srednji mišić

Nalazi se na prednjoj površini bedara, odmah ispod rektusnog mišića. On je najslabiji među svim glavama. Gornji rub pričvršćen je na prednju površinu femura. I krene prema dolje u zajedničku tetivu.

Funkcije: sudjeluje u produženju nogu u zglobu koljena.

Vježba prednjeg bedra

Kao što ste već shvatili, ova mišićna skupina proširuje nogu u zglobu koljena. Od najučinkovitijih vježbi koje se uklapaju u ove funkcije može se identificirati:

• Prednji čučnjevi. Zbog činjenice da se šipka nalazi ispred, bit ćemo prisiljeni malo odstupiti unatrag. Da je ne ispustimo. Posljedično, najveći dio tereta pada na kvadricepse. Glavna funkcija koja je uključena u ovu vježbu je produženje nogu.
• Klupa preša u simulatoru s uskim postavljanjem nogu.Zbog uskog postavljanja, glutealni mišići nisu uključeni u rad. Da biste preusmjerili naglasak na bočnu glavu, stavite noge zajedno. Rasporedite na rame medijalne širine.
• Šetnja do perona. U ovoj vježbi fokusiramo se na produženje nogu. A to je glavna funkcija kvadricepsa.
• Izdvajanje nogu u simulatoru vrlo je traumatična vježba. Stoga ga nemojte koristiti stalno. Kako ne biste oštetili zglobove koljena. Iz naziva je jasno da ispunjava naše zahtjeve. Naime, produžuje nogu u zglobu koljena. Kad čarape okrenemo u stranu, više se opterećujemo na bočnoj glavi. A unutra, medial.

Medijalna skupina bedara: adduktori

Ova zona je vrlo problematična. I većina sportaša zaostaje u razvoju. Kako im se ne posvećuje dužna pažnja u treningu. I bez njihovog razvoja kuk neće izgledati estetski ugodno. Veliki i razvijeni izvana. I atrofiran iznutra. U ovu skupinu pripadaju sljedeći mišići:

Tanki mišić

Ima najviše površno mjesto, na unutrašnjoj strani bedara, neposredno ispod same kože. Gornji rub pričvršćen je na prednju površinu stidne kosti. Zatim se spušta, obilazi medijalni epikondil femura. I pričvršćena na tibijalnu gomolju.

Funkcije: Sudjeluje u uvlačenju kuka i savijanju. Također rotira donji dio nogu prema unutra i sudjeluje u njegovoj fleksiji.

Dugi adduktorski mišić

Ovo je ravan mišić, koji u obliku udaljenosti nalikuje trokutu. Smješten malo ispred, bliže kvadricepsu. Potječe iz stidne kosti. Glavom prema dolje, širi se i pričvršćuje na srednji dio femura.

Funkcije: uvlačenje kuka, savijanje i okretanje prema unutra i van.

Kratki adduktorski mišić

Također ima trokutasti oblik. Nalazi se malo dublje od dugog olova. Polazi od prednje površine stidne kosti. Zatim se spušta i pričvršćuje neposredno iznad sredine unutarnje površine femura.

Funkcije: Sudjeluje u fleksiji kuka i duhu. Stabilizira zdjelicu bez da se nasloni natrag.

Veliki adduktorski mišić

To je širok i gust mišić. Ona je najjača od vodeće skupine. Nalazi se dublje od dugih i kratkih mišića s unutarnje strane bedara. Počinje snažnom tetivom s dna stidne i ishijumske. Glavom prema dolje širi se poput ventilatora na široku tetivu. I pričvršćen na cijelu unutarnju površinu femura, a dio na medijalni epikondil.

Funkcije: vodi bedro. Sudjeluje u njegovom savijanju. Sudjeluje u stabilizaciji karlice.

Vježbe za vježbanje mišića

Kao što vidite, ovi mišići su odgovorni za stabilan položaj. Ne dopuštajući da zdjelica padne natrag. I naravno da spajaju noge. Njihov će razvoj pomoći poboljšati držanje. Ojačajte unutarnji dio bedra. Zbog čega možemo povećati pokazatelje snage u mnogim osnovnim vježbama. Za njihov razvoj vrlo su prikladni:

• Čučnjevi Plie. Ovo je sjajna osnovna vježba. Koji zadovoljava sve anatomske funkcije. Zbog širokog postavljanja nogu i rotacije stopala, maksimiziramo adduktore. Također, tijekom izlaska iz čučnjeva, kukovi se spajaju.
• Miješanje nogu u simulatoru. Iz naziva je jasno da vježba zadovoljava naše zahtjeve. Ali kada ga izvodite, vrijedi promatrati ispravnu tehniku. Ne bi se smjeli trzati. Kako ne bi ozlijedili mišiće adduktora.
• Umetanje nogu u crossover. Također uobičajena vježba koja vam omogućuje vježbanje nadbubrežnih mišića.

Mišići kukova straga

Ovi mišići su antagonisti prednje skupine. Odnosno, oni obavljaju suprotne funkcije. Prednji dio savija nogu, a stražnji se savija. U njihovom treningu glavna stvar je izuzeti glutealne mišiće iz rada do maksimuma. Ako to ne učinimo, oni će preuzeti veći dio tereta. Ova grupa uključuje:

Biceps (biceps bedara)

Nalazi se na vanjskom (bočnom) rubu stražnjeg bedra. Ovaj mišić je glavni u ovoj skupini. A većina vježbi usmjerena je na njegov razvoj. Sastoji se od dvije glave:

• Long. Koji počinje od išijastičnog tuberkla, s malom ravnom tetivom.
• Kratak. Potječe iz unutarnje površine donje polovice butne kosti.

Ispod su ove dvije glave povezane u jedan moćan trbuh. Koji prelazi u usku tetivu. I omotavajući ih iza bočnog epikondila femura, pričvršćenog na glavu fibule.

Funkcije: produžuje bedro s gluteus maximusom. Fleksija nogu u zglobu koljena. I u ovom položaju to može ispasti.

Semitendinosus mišić

To je dugačak i tanak mišić. Smještena je bliže unutarnjem (medijalnom) rubu stražnjeg bedra. Polazi od išijasnog tuberkla. Glavom prema dolje prelazi se u tanku tetivu koja okružuje stražnji medijalni epikondil femura. I pričvršćena na tibijalnu gomolju.

Funkcije: Sudjeluje u ekstenziji kuka i savijanju nogu u zglobu koljena.

Polu-membranski mišić

Smješten na unutarnjem rubu stražnje strane bedara. Dno je prekriveno semitendinosusnim mišićem. Potječe iz išijasnog tuberkla. Glavom prema dolje oko epikondile butne kosti i pričvršćen je na medijalni kondil tibije.

Funkcije: produžuje bedro. Savija nogu. I također rotira potkoljenicu prema unutra sa savijenim zglobom koljena.

Trening stražnjeg kuka

To je, kako vidimo da bi vježbe trebale obavljati dvije glavne funkcije. Ovo je ekstenzija kuka ili savijanje nogu. Također u nekim vježbama možemo koristiti rotaciju stopala. Pri smanjivanju čarapa opterećuje se više poprečnih mišića. Kod uzgoja u stranu, biceps kuka.

• Mrtvo dizanje na ravne noge. Ovo je osnovna vježba. Koji aktivira funkciju produženja kuka pri izlasku iz nagiba. Dakle, uključuje sve mišiće zadnje skupine. A budući da noge ostaju ravne kada su nagnute. Većina tereta preuzet će stražnjim dijelom bedara.
• Široki nožni čučnjevi. Primjenjuje se i na osnovne vježbe. Sadrži dvije funkcije. Savijanje nogu u vrijeme čučnjeva. I produženje kuka pri povratku u početni položaj. Također, sva 3 glutealna mišića rade u čučnju. I mali dio tereta pripisan je mišićima aduktora.
• Zavoj nogu u simulatoru. Ovdje mislim da je sve jasno. Vježba nam pruža mogućnost da izoliramo stražnji dio bedara. Savijanjem nogu u zglobu koljena.
• Vodeći noge natrag u crossoveru. Ovu vježbu uglavnom izvode djevojke. Omogućuje vam izoliranje svih mišića stražnje skupine..

Gole mišići

Ovi mišići su stabilizatori za naše stopalo. I sudjeluje u savijanju nogu u zglobu koljena. Mišići prednje skupine odgovorni su za rotaciju stopala, fleksiju i produženje prstiju. Ali kao što sam rekao prije, nećemo ih razmatrati. Više nas zanima stražnja grupa. Koje uključuje:

Triceps mišića

Ovo je glavni mišić koji se može trenirati, a mi možemo utjecati na njegov oblik.

Sastoji se od dva mišića:

Telad leži na površini i ima dvije snažne glave.

• Medijalni. Nalazi se bliže unutarnjem dijelu stražnje površine potkoljenice. I snažniji je. Polazi od stražnje površine medijalnog epikondila femura.
• Bočni. Ova se glava, naprotiv, nalazi bliže vanjskom dijelu potkoljenice. I polazi od stražnje površine bočnog epikondila femura.

Te su dvije glave usmjerene prema dolje, a u sredini potkoljenice povezane su u jednu snažnu tetivu. Drugi mišić je soleus. Ovo je ravni mišić. Smješten ispod teleta. Jedan rub pričvršćen na glavu fibule. I drugi do unutarnje površine tibije. I krećući se prema dolje, povezuje se s tetivom mišića tele. Koji je pričvršćen na calcaneus. Ova tetiva mnogima je poznata pod imenom "Ahila".

Funkcije: sudjeluje u savijanju nogu u zglobu koljena. Savija stopalo. Također je stabilizator mišića potkoljenice..

Plantarni mišić

Ovo je vrlo kratak mišić koji ima dugu i tanku tetivu. Polazi od bočnog kondila bedrene kosti. Spušta se i prelazi u usku tetivu koja leži između soleusa i mišića tele. Pričvršćuje calcaneus.

Funkcije: pomaže savijati nogu u zglobu koljena. Sudjeluje u podizanju stopala. Proteže kapsulu koljena.

Trening mišića tele

Na temelju gore navedenog možemo zaključiti. Da ova mišićna skupina prima dio opterećenja u gotovo svakoj vježbi za noge gdje ih savijamo u zglobu koljena. Osim toga, djeluju kao stabilizator stopala, a sudjeluju i u podizanju nožnih prstiju. Postoji nekoliko specijaliziranih vježbi:

• Diže se na čarapama u posebnom simulatoru. Postoji mnogo takvih simulatora. Postoji opcija gdje vježbu izvodimo dok stojimo, sjedimo i čak ležimo pod kutom. Stoga odaberite bilo koji simulator koji se nalazi u vašoj teretani i počnite dizati čarape.
• Magarac. Pripada brojnim rijetko viđenim vježbama u modernim teretanama. No, bodybuilderi zlatnog doba bili su u potražnji. Naginjući tijelo naprijed, protežemo stražnjicu i stražnji dio bedara. Stoga se neće moći uključiti i preuzeti teret iz mišića tele.
• Podizanje čarapa s bučicama. Ovo je analogno prvoj vježbi, samo se umjesto simulatora koristi težina bučice. Za veću stabilnost, uzima se u jednu od ruku i izvodi dizala zauzvrat na svakoj nozi.

Kao što vidite, anatomija je zanimljiva znanost i njeno znanje je vrlo korisno. Posebno za ljude koji žele razviti svoje tijelo. Nije potrebno poznavati sve znanstvene pojmove. Glavna stvar je razumjeti na što se mišić vezuje. Do zdjelice, do bedara ili potkoljenice i koju funkciju obavlja. Tada možete odabrati prave vježbe.

Struktura ljudskog bedra

Anatomija ljudskog femura uključuje proučavanje mišićnih vezanosti, funkcije, kao i trofičke podrške - lokalizaciju krvnih žila i živaca. Izvedba donjeg režnja ovisi o stanju kralježaka lumbalnih i zdjeličnih mišića.

Struktura ljudskog bedra

Bedro je gornji dio donjeg udova, područje između zdjelice i koljena. Mišići koji prolaze u ovom području kontroliraju zglobove kuka i koljena, pa ih nazivamo zglobovima dva zgloba:

1. Volumen prednjeg dijela i snagu bedra daju mišići kvadricepsa - glavni ekstenzor koljena. Na primjer, kada krenete na korak ili igrate nogomet. Ona izvodi fleksiju kuka.
2. Na stražnjoj strani nalazi se grupa fleksora koja ima i druge funkcije u odnosu na zdjeličnu regiju - olakšava produženje.

Zato što kosti butne kosti stvaraju dva velika zgloba donjeg režnja.

Gdje je i od čega se sastoji

Fotografija pokazuje da je bedro ograničeno ingvinalnim ligamentom sprijeda, a stražnji nabori straga. Završava 5 cm iznad koljena.

Uključuje najdužu kost, koja tvori dva zgloba - koljeno i kuk. Kontrakciju mišića bedara osiguravaju živci iz lumbalnog pleksusa.

Pored njih nalaze se arterije koje opskrbljuju krvlju kosti, mišiće i kožu. Vene uzimaju krv, pružajući odljev iz donjih ekstremiteta. Trofička potpora prolazi kroz tetive kanale. Područje bedara sadrži limfne čvorove i krvne žile.

kosti

Struktura butne kosti (femur) omogućuje vam da saznate mjesta vezivanja mišića. Cjevasta kost, koja čini okvir bedara, zauzima oko četvrtine osobe visine.

Na primjer, desna femura se u obliku lijeve strane prema unutra giđe prema zdjelici i ulazi u koljeno, a cilindrično je proširena prema dolje. Većina velikih mišića pričvršćena je na proksimalne krajeve nogu.

Na vrhu glava femura ulazi u acetabulum zgloba kuka. Tijelo i glava povezani su vratom pod kutom od 130 stupnjeva prema osi same kosti. U ženskoj zdjelici kut je blizak ravnom, što utječe na širinu kukova, a kod muškaraca je kut širok. Ispod, na prijelazu u tijelo, kosti se ističu u većem i manjem trokraku:

• velika je palpabilna izbočina duž bočne površine bedra, neposredno ispod zdjelice;
• mali - smješten unutar i iza, dakle ne osjeća.

Između njih se formira rupa za pljuvanje. Tuberkuli su povezani intertrohanteričnom linijom sprijeda i izbočinom straga. Istoimeni ligament pričvršćen je na vrhu glave u gruboj fosiji.

Glavni anatomski znak stražnje površine je hrapava linija koja prolazi kroz sredinu. Na stranama ima grebene zvane usne:

• bočni (ili vanjski) se širi i tvori glutealnu gomoljastinu, gdje se nalazi mjesto pričvršćenja gluteus maximus mišića, a od dna se spaja na kondil;
• medijalni (ili unutarnji) - u gornjem dijelu ima češalj za pričvršćivanje istoimenog mišića, a u donjem dijelu prelazi u kondil.

Za desni femur, lijevi kondil ili izbočenje je s lijeve strane, a bočni s desne strane. Od njih postoje suprakondilarne linije koje tvore poplitealnu regiju.

Femur je opremljen hranjivom rupom - kanalom za izlaz živaca i krvnih žila. Navedeni anatomski orijentiri služe za vezanje mišića.

Zglob koljena formiraju unutarnji i vanjski kondilomi, tibija i patela. Iznad njega su epikondili za učvršćivanje ligamenata - palpiraju se tuberkeli iznad koljena i kondilomi bedara.

mišić

Konvencionalno mišići bedara podijeljeni su u tri skupine. Prednji mišići odgovorni su za produženje koljena i fleksiju kuka:

1. Lumbalni dio - glavni fleksor, korak počinje od njega. Pričvršćuje se na sve lumbalne i posljednje torakalne kralješke, završava na malom trohanteru bedara. Funkcija ovisi o živcima prva tri ledvena kralješka. Sa svojom slabošću, zdjelica se kreće prema naprijed, formira se zavoj - poza tinejdžera.
2. Rectus femoris je stabilizator koljena. Dolazi od donjeg ruba iliakalne kralježnice ispred i supraklavikularnog utora. Patela se povezuje sa svojim ligamentom i doseže tibijalnu gomolju. Ulazi u prednji površinski miofascijalni lanac - sudjeluje u nagibu prema naprijed. Bez dijafragmatičnog disanja - širenje rebara na strane - oslabljena je funkcija mišića. Prehrana - bočna arterija oko femura.
3. Međuprostornica se nalazi od intertrohanterijske linije do tibije. Utječe na zglobnu kapsulu.
4. Medijalno širok - spušta se od istog ruba usana grube linije do potkoljenice. To je inervirano mišićnim granama bedrenog živca koje izlaze iz korijena 2, 3 i 4 lumbalnog kralješka.
5. Bočna široka - od većeg trohantera i intertrohanterička linija koja se proteže duž bočne usne grube linije - stabilizira zglob izvana. Innervacija je ista.
6. Krojenje - spušta se od gornjeg dijela iliuma i, obavijajući bedro, dopire do gornjeg medijalnog ruba tibije. S njegovom hipotenzijom razvijat će se valgus koljena, zdjelična kost na stranama hipotenzije pada i naginje se natrag.

Pet adduktora (adduktora) na medijalnom dijelu stabilizira bedro u koraku, sprječavajući ga da odstupi u stranu:

1. Veliki adduktor, najveći iz skupine, funkcionalno je podijeljen na dva dijela: adduktor - ide od stidnih i ishijalnih kostiju do grube crte; leđa - od gomolja ishijuma do tuberkla adduktora i unutarnje suprakondilarne linije. Savija noge zajedno, sudjeluje u fleksiji kuka. Stražnja vlakna sudjeluju u njegovom produženju. To je inervirano zatubnim živcem i tibijalnom granom išijas. Ispada ud. Stoga je pogrešna pretpostavka da je s valgusom potrebno istezanje, on je, naprotiv, slab.
2. Dugi adduktor obuhvaća vlakna drugih adduktorskih mišića - kratka i velika, duž vanjskog ruba bedroga trokuta. Iz stidne kosti, ventilator se širi do grube linije. Izvodi odljev i vanjski zaokret bedrene kosti, koji je zatvoren živcem obturatora.
3. Kratki adduktor prolazi ispod dugog od pubisa i njegove donje grane do grube crte. Ona je također vodi, okreće i savija bok.
4. Češalj - proteže se od stidne kosti i njenog grebena do područja između manjeg trohantera i grube linije. Stoga, kontrakcijom, savija zglob kuka i okreće nogu prema van. Područje često boli dok hodate s lezijama iliopsoas mišića.
5. Tanki - najviše površni mišići, prelaze oba zgloba. Iz stidne kosti i simfize se spuštaju do unutarnjeg ruba tibije, između kroja i polutetive. Vodi ud i savija koljeno.

Mišići stražnje skupine formiraju snažne tetive ispod koljena. Oni produžuju zglob kuka i savijaju koljeno. Innerviran išijalni živac koji izlazi iz kralježaka L4-S3 - posljednja dva ledvena i tri križna.

Svaka vrsta mišića obavlja svoju ulogu:

1. Dvoglava - proteže se duž vanjskog ruba bedara. Duga glava dolazi od išijasnog tuberkla, a kratka glava dolazi iz grube linije. Tetiva koja ih formira fiksirana je na glavi fibule. Savija koljeno, produžuje bedro i okreće femur prema van. Uz slabost, formira se valgusni deformitet. Duga glava je inervirana tibijalnim dijelom išijasnog živca, a kratku je zajednička peronealna. S ravnim nogama pati funkcija ovog fleksora.
2. Polu-tetiva leži s unutarnje strane i presijeca se polu-membranoznom. Počinje na ishijalnom tuberkelu i završava na unutarnjoj strani tibije, stoga savija koljeno, produžuje bedro. Vlakna mu razvlače nogu i koljeno prema unutra. Nervozni impulsi dolaze iz išijasnog živca.
3. Polu-membranski - tanak i istegnut mišić širok, smješten ispod polutetive. Počinje na sšijatičnom tuberkulu i završava na medijalnom tibialnom kondilu. Savija koljeno i produžuje zglob kuka, okreće ud prema unutra. Sa slabošću posljednja dva mišića dolazi do varusne deformacije koljena.

Svi mišići ulaze u stražnji miofascijalni lanac zajedno s ekstenzorima kralježnice, teladi.

posuđe

Tkivo se hrani femoralnom arterijom koja izlazi iz prepona. Njegove grane opskrbljuju krv mišićima prednjih i unutarnjih bedara, genitalija, kože, limfnih čvorova i kostiju.

Posuda teče između ove dvije mišićne skupine, prelazi u bedreni trokut. Nadalje se češaljni mišić spušta u kanal za pištolje. Uz dugotrajno sjedenje često ga pritežu fleksalni mišići i ingvinalni ligament.

Od njega se odvaja grana - duboka bedrena arterija tri centimetra ispod ingvinalnog ligamenta, iznad ileo-lumbalnog i grebenastog mišića. Prilikom sjedenja, čučnjeva i prednjeg nagiba zdjelice mišićna vlakna mogu začepiti žile.

Grane koje obuhvaćaju butnu kost protežu se od duboke arterije femura:

• medijalna opskrba krvi medialnim širokim mišićima;
• bočni sa donjom granom prolazi ispod krojača, izravno do srednjeg i bočnog širokog mišića bedra.

Perforirajuće arterije koje se protežu od duboke arterije butne kosti prelaze na stražnju površinu ispod češljastog mišića. Oni njeguju mišiće aduktora, fleksore koljena i kožu. Zbog dugotrajnog sjedenja, spazam iliopsoas mišića dovodi do gladovanja tkiva donjeg udova kao cjeline.

Posude i živci bedara prolaze u fascijalnim kanalima zajedno s venama, tvoreći neurovaskularne snopove.

živci

Izvođenje bedara ovisi o zdravlju križnice. Iz korijena joj izlaze dva važna živca, kao i posljednja dva kralješka lumbalnog pleksusa:

1. Femur - prolazi ispod ingvinalnog ligamenta, inervira mišiće prednjeg dijela bedara.
2. Obturator - prolazi kroz istoimenu membranu u otvoru zdjelične kosti do vodećih mišića.
3. Išijas - dolazi od križnice i donjeg dijela leđa - do fleksora.

Femoralni živac može se začepiti spazmodičnim vlaknima lumbalnog mišića i ingvinalnog ligamenta. Pri prolasku kroz zdjelicu do kuka postoji podjela na prednju i stražnju stranu.

Išijatični živac napušta zdjeličnu šupljinu kroz velike išijamske forame ispod mišića piriformis i inervira stražnji dio bedara. Svojom slabošću, živac je sužen, razvija se išijas.

Obturatorski živac napušta zatvarački otvor kroz istoimeni kanal. O tome ovisi stanje addukcijskih mišića, kapsula zgloba kuka i periosteusa kuka.

Često ga stisne lumbalni mišić, sakroilijakalni zglob, sigmoidni debelo crijevo ili upalni dodatak na razini membrane i s dugim fleksom kuka.

Zaključak

Bedro se sastoji od kostiju, nekoliko mišićnih skupina koje pružaju polugu za kretanje zglobova kuka i koljena.

Nijedan mišić ne djeluje izolirano u svakodnevnoj aktivnosti, jer su svi mišići povezani živcima, krvnim žilama i vezivnim tkivom - fascijom. Ako je jedan dio bedara oštećen, promijenit će se biomehanika pokreta zdjelice, prtljažnika, ramena, stopala.

Gdje je kuk?

Gdje je kuk?

Bedro je gornji dio donjeg udova. Počinje od ligamenta kučnim zglobom, a završava ligamentom zglobom koljena. Granica femura je ingvinalni ligament, straga je glutealni nabor, a dno je uvjetna crta povučena 5-6 cm iznad zgloba koljena. Na prednjem dijelu bedara postoje 3 mišića, stražnji dio 2. Uz pomoć zglobova i mišića, bedro se može pomicati u tri ravnine.

Bol u bedru najčešće se javlja tijekom fizičkog napora, bolesti ili ozljede. Kod nekih ljudi intenzitet boli u bedru može ovisiti o meteorološkim pokazateljima - vremenu.

Anatomija kuka

Na rendgenu je anatomija kučnog zgloba jednostavna i jasna čak i ljudima daleko od medicine, međutim, sve nije tako banalno kao što se čini na prvi pogled. Iako se zglob sastoji od samo dvije kosti i vizualno nalikuje običnom zglobu, njegov cjelovit rad uključuje mnogo više značajki od jednostavne rotacije u strogo ograničenom radijusu. Zglob omogućuje potpuno hodanje, podupire tijelo u uspravnom položaju i pomaže donjim ekstremitetima da se nose s velikim opterećenjima. Koje su anatomske značajke zgloba kuka, o čemu ovisi normalna fiziologija zgloba i kako se to mijenja s godinama? Pogledajmo složenija pitanja ortopedske anatomije jasnije i dosljedno.

Osnovna anatomija kuka: zglobne kosti

Ljudski zglob kuka sastoji se od dvije kosti, čije se površine idealno podudaraju, poput dijelova slagalice. Acetabulum na površini iliuma igra ulogu svojevrsnog džepa, u koji je uronjen sferični proces femura - glava je u potpunosti prekrivena jakom i elastičnom hrskavicom. Takav kompleks nalikuje zglobu, čija se rotacija postiže skladnom podudarnošću veličina i oblika susjednih koštano-hrskavskih struktura.

Meko i bezbolno klizanje između dvije prilično čvrsto susjedne kosti postiže se zahvaljujući posebnoj strukturi hrskavičnog tkiva. Kombinacija kolagenih i elastinskih vlakana omogućava vam održavanje krute i istodobno elastične strukture hrskavice, a molekule proteoglikana i vode uključene u sastav jamče potrebnu podatnost i elastičnost. Uz to, upravo su ove tvari odgovorne za pravovremeno oslobađanje optimalne količine zglobne tekućine koja služi kao amortizer tijekom kretanja, štiteći osjetljive hrskavice od abrazije.

Zglobna šupljina ograničena je posebnom kapsulom koja se temelji na vlaknastim vlaknima. Za ove se molekule odlikuje povećana čvrstoća, tako da čak i pod velikim pritiskom, spoj zadržava svoj integritet i izvorni oblik. Međutim, ova rezerva nije neograničena i, nažalost, nemoguće je zajamčiti stopostotnu nemogućnost dislokacije: s neadekvatnim opterećenjima, ekstremnim vanjskim pritiskom ili oštrim pomakom u prostoru takva je netipična ozljeda sasvim stvarna.

Hip: anatomija ligamentnog aparata

Ligamenti igraju vrlo važnu ulogu u funkcionalnosti zgloba kuka. Upravo ta teška vlakna podržavaju optimalan oblik zgloba, pružaju odgovarajuću pokretljivost i aktivnost zgloba i štite od ozljeda i deformacija. Ligamentni aparat kučnog zgloba predstavljen je moćnim vlaknima:

• Ilija-femoral - najmoćniji i najjači ligament ljudskog tijela, sposoban je izdržati nevjerojatno opterećenje bez suza i uganuća. Eksperimentalni pokusi pokazali su da njegova vlakna mogu podnijeti opterećenje usporedivo s težinom od 3 centa. Zahvaljujući tome, zglob ostaje zaštićen tijekom intenzivnog treninga, neuspjelih pokreta i drugih neugodnih iznenađenja koja utječu na pokretljivost bedrenog zgloba..
• Išijas-femoralni - mnogo tanji i mekši ligament koji kontrolira stupanj pronacije femura. Kao da je utkana u zglobnu kapsulu, u rasponu od išijaste kosti do trohanterne fose.
• Pubbikalno-femoralni ligament odgovoran je za kut otmice slobodnog femura donjeg režnja. Njezina vlakna, poput išijamsko-femoralnog ligamenta, prodiru u zglobnu kapsulu, međutim, potječu ne iz zglobne kosti, već u zglobnom zglobu..
• Kružni ligament ne napušta granice zgloba kapsule. Kao što naziv govori, smješten je u krug, pokrivajući glavu i vrat femura uskom petljom i pričvršćujući se na prednju površinu donje kosti.
• Ligament glave femura najoriginalniji je u anatomiji zgloba kuka. Za razliku od svojih „kolega“, ona ne štiti zglob izravno i ne kontrolira njegovu pokretljivost; funkcije ovog ligamenta su očuvanje krvnih žila s kojima je prožet. Ova se značajka objašnjava njegovom lokacijom, koja se podudara s putanjom žila: ligament započinje u acetabulumu i završava na glavi femura.

Anatomske značajke i funkcije mišićnog kostura

Mišići zgloba kuka predstavljeni su vlaknima raznih vrsta i funkcionalnosti. To je prije svega zbog raznolike putanje koju kuk može izvesti. Dakle, ako klasificiramo mišićna vlakna u grupe prema funkciji, u anatomiji zgloba kuka treba razlikovati:

• Poprečna, ili frontalna, mišićna skupina koja je odgovorna za fleksiju i produženje donjeg udova u području zdjelice. Među njima su fleksorni mišići (krojački, zglobozno-lumbalni, češalj, ravni, tenzor široke fascije) i ekstenzorski mišići bedara (gluteus maximus, glavni adduktor, polustenski, polu-membranski i biceps). Zahvaljujući koordiniranom radu, osoba može sjesti i ustati, čučnuti i zauzeti vertikalni položaj, povući noge na prsa i ispraviti se.
• Anteroposteriorni ili sagitalni mišići reguliraju addukciju i otmicu nogu. U ovu skupinu spadaju adduktor (veliki, kratki i dugi adduktori, tanki i češalj) i abducentni (unutarnji zatvarač, široki zatezač fascije, dvostruki, kruškasti, srednji i mali glutealni) mišićna vlakna.
• Uzdužna mišićna skupina koordinira rotaciju bedara. Ovdje su identificirani lučni nosači (dvostruki, piriformni, iliak-lumbalni, četvrtasti, krojački, obturatorni, gluteus maximus i stražnje skupine srednjih i malih glutealnih vlakana) i pronatori (široka fascia tenzor, polutenonska, polumjesečna, prednja skupina srednjih i malih glutealnih vlakana).

Svaki od mišića predstavljen u anatomiji zgloba kuka ne obavlja samo motoričku funkciju: moćna vlakna preuzimaju dio opterećenja tijekom pokreta. I što su više uvježbani, to će se bolji nositi s pritiskom i na taj način ublažiti zglob i obavljati udarnu funkciju. Zbog toga se smanjuje i vjerojatnost ozljeda uslijed neuspjelih pokreta, jer su mišići pokretniji i rastezljiviji od tkiva zgloba.

Živčana vlakna pokraj kučnog zgloba

Kao i svaki zglob u ljudskom tijelu, zglob kuka nema visoku organizaciju živčanog sustava: lokalizirani krajevi na ovom području uglavnom inerviraju mišićna vlakna, regulirajući stupanj osjetljivosti i koordinirani rad svake mišićne skupine kao odgovor na vanjske utjecaje. Uobičajeno, sva živčana vlakna regije kuka mogu se podijeliti u 3 skupine:

• anterolateralni, koji uključuje grane femoralnog živca;
• anterolateralni - grane zatvaračkog živca;
• leđa - grane išijas živca.

Svaka skupina lokalizirana je na specifičnom području bedara, za što je odgovorna složena struktura živčanog sustava tijela u cjelini, a posebno donjih udova..

Kruženje krvi kuka u tkivu kuka: anatomija arteriovenskog kanala

U prehrani i opskrbi kisikom tkiva zgloba kuka sudjeluju arterija okruglog ligamenta, uzlazna grana lateralne i duboka grana medialnih arterija koja obuhvaća femur, kao i određene grane vanjske iliakalne, donje hipogastrične, gornje i donje glutealne arterije. Štoviše, značaj svake od ovih žila nije isti i može se mijenjati s godinama: ako u mladosti posude okruglog ligamenta prenose zamjetnu količinu krvi u glavu femura, tada se tijekom godina taj volumen smanjuje na oko 20-30%, ustupajući mjesto medijalnoj ovojnici arterije.

Fiziološke sposobnosti zgloba kuka

Zglob kuka može izvoditi pokrete u tri ravnine odjednom - frontalnoj, sagitalnoj i vertikalnoj. Zahvaljujući strukturi zgloba koji je priroda smislila, osoba može lako saviti i odvojiti kuk, odvesti ga u stranu i dovesti ga u prvobitni položaj, okretati se u svim smjerovima i pod prilično uočljivim kutom, čija vrijednost može varirati ovisno o anatomskim značajkama i treniranju ligamentnog aparata. Ali to nije sve: zglob kuka jedan je od rijetkih zglobova koji se može kretati od frontalnog prema sagitalnom osi, pružajući slobodan ud s kružnim pokretima u cijelosti. Upravo o toj sposobnosti prvenstveno ovise mobilnost, fizički podaci i sposobnost određenih sportova (na primjer, gimnastika, atletika, aerobika, itd.)..

Bočna strana je brzo trošenje hrskavičnih površina zgloba kuka. Zdjelične i bedrene kosti nose maksimalno opterećenje tijekom hodanja, trčanja i drugih vrsta tjelesne aktivnosti, odnosno taj se pritisak prenosi i na zglobove. Situaciju mogu pogoršati pretjerano velika težina, preintenzivna fizička aktivnost ili, obrnuto, pasivni način života, u kojem mišićni aparat praktički ne štiti zglob od deformacija. Kao rezultat toga, površine hrskavice počinju istrošiti, upaljene su i tanje, pojavljuje se bol, a putanja pokreta znatno je ograničena. Čak i najmanja devijacija u stanju mišića, ligamenata ili kostiju zgloba kuka može dovesti do ozbiljne patologije, koja će naknadno zahtijevati dugo i intenzivno liječenje.

Međutim, vraćanje pune funkcije artikulacije nije uvijek moguće: u nekim je slučajevima potrebna kirurška intervencija u kojoj je zahvaćeno tkivo zamijenjeno protezom. Da biste to spriječili, vrijedno je pratiti stanje mišićno-koštanog sustava od malih nogu, baviti se jačanjem zglobova, trenirati mišićni kostur razumno i umjereno te voditi brigu o pravilnoj i pravilnoj prehrani tijela. Samo na taj način možete zaštititi zglobove od uništenja, a sebe od boli, ukočenosti pokreta i napornog liječenja!